Tények és tévhitek az allergiával kapcsolatban
Bár egyre gyakoribb az idősek és a fiatalok körében is az allergiás nátha, számos hiedelem valótlan tényeken alapul!
Boldogság ágyban, párnák közt! 😇
A minőségi alvás hiánya depresszív hangulatot, az örömre való képesség elvesztését, kedvetlenséget, érzelmi kimerültséget okozhat. Fáradtan és kialvatlanul agyunk másként dolgozza fel a beérkező információkat, egyfajta negatív szűrőn keresztül látjuk a világot.
Miért?
A válasz egyszerű: az éjszakai alvás nem holtidő! A szervezet ilyenkor újul meg és termeli újra energiáit. A testünk regenerációs folyamatai, például az idegrendszer működésének éjszakai szabályozása csak megfelelő mennyiségű, mély alvás mellett történik meg hatékonyan.
Mit mond a szakértő?
„A kognitív triád egy automatikusan visszatérő, nehezen kontrollálható negatív szemlélet magunkról, a világról és a jövőről. A negatív gondolatok jellemzői, hogy a pozitív eseményeket és saját tulajdonságainkat minimalizáljuk, a negatív eseményeket és saját hibáinkat felnagyítjuk.
A negatív gondolatokhoz vegetatív tünetek is társulhatnak, mint például az alvászavar.
Tegyük rendbe az alvásunkat! A megfelelő mennyiségű, mély alvás beindítja azokat a folyamatokat, amelyek a kiegyensúlyozott, harmonikus mindennapokhoz, az idegrendszer normál működéséhez szükségesek. Ne feledjük: már néhány álmatlan éjszaka is megzavarhatja idegrendszerünk normál működését!” – mondja Dr. Skultéti-Szabó Kata klinikai szakpszichológus.
A Nottevit Happy Sleep a kevés vagy rossz minőségű alvásra és az érzelmi kimerültség okozta negatív hangulatra kínál hatékony segítséget. Az egyedülálló, kettős hatású kapszula három, hozzászokást nem okozó növényi kivonattal segíti az esti stresszoldást és a pihentető alvást, emellett egy különleges, kézzel szedett perzsa sáfrány kivonatot is tartalmaz. A sáfrány kiegyensúlyozó hatással bír a boldogságunkért felelős agyi neurotranszmitterekre (például fokozza az agyban felszabaduló szerotonin mennyiségét), másrészt szabályozza (akár -44%-kal csökkenti*) a kortizol nevű stresszhormon termelődését.
Egy 102 résztvevőn, orvosi felügyelett mellett végzett vizsgálat** során 30 napon át figyelték 30 mg Safr’Inside™ perzsa sáfrány hatását a stresszre és a hangulatra. Az eredmény: már 5 nap alatt érezhető pozitív hatás, 60%-kal csökkent idegesség és stresszérzet, valamint 40%-kal csökkent ingerlékenység. A Nottevit Happy Sleep ellenőrzött hatóanyag-tartalmú, vegán termék, melyet kúraszerűen, 8-10 hetes ciklusokban érdemes alkalmazni.
GEMIL Pharma Zrt.
*Jackson PA, Forster J, Khan J, Pouchieu C, Dubreuil S, Gaudout D, Moras B, Pourtau L, Joffre F, Vaysse C, Bertrand K, Abrous H, Vauzour D, Brossaud J, Corcuff JB, Capuron L, Kennedy DO. Effects of Saffron Extract Supplementation on Mood, Well-Being, and Response to a Psychosocial Stressor in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Parallel Group, Clinical Trial. Front Nutr. 2021 Feb 1;7:606124. doi: 10.3389/fnut.2020.606124
*Fukui H, Toyoshima K, Komaki R. Psychological and neuroendocrinological effects of odor of saffron (Crocus sativus). Phytomedicine. 2011 Jun 15;18(8-9):726-30. doi: 10.1016/j.phymed.2010.11.013
**A gyártó által orvosi felügyelet mellett végzett saját, belső kutatás, mely nem került publikálásra.
A stressz mértékegysége a személyiségünk?🧐
A stressz mértékegysége a személyiségünk?
„Sokat dolgozom. A dugóban ülök hazafelé, idegesítően lassan telik az idő, és a mobilom is állandóan csörög. Jó lenne visszatérni a boríték-bélyeg időszakhoz. Megfogadtam, hogy nem kezdek veszekedést otthon, és nem iszom meg egy üveg bort egyedül. Egész nap nem ettem, de ha most nekiállok, kifosztom a hűtőt. Stresszes vagyok. Tudom, olvastam róla. De mit tehetek? Menjek el futni? Vagy váltsak munkahelyet?” Részletek “A stressz mértékegysége a személyiségünk?🧐”
A D-vitamin szerepe az egészség megőrzésében
🧩A D-vitamin szerepe az egészség megőrzésében
A D-vitamin szerepe a testünkben kulcsfontosságú, és a hiánya súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Ezért fontos, hogy tisztában legyünk a D-vitamin szintünkkel, és szükség esetén pótoljuk azt. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért olyan fontos a D-vitamin, és hogyan lehet fenntartani megfelelő szintjét. Részletek “A D-vitamin szerepe az egészség megőrzésében”
Cukorbetegség
🌿Gyógy- és fűszernövények az optimális vércukorszint támogatásához
A diabetes, vagy cukorbetegség a mai napig a vezető halálokok és a legtöbbeket érintő egészségügyi problémák egyike. Nemtől, kortól, földrajzi elhelyezkedéstől függetlenül megjelenhet, kezelése igen, gyógymódja egyelőre nem ismert. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint 2023-ban több mint 500 millió ember él cukorbetegséggel, és az esetek többségében (90%) a 2-es típusú változat azonosítható. Szemben az 1-es típusú cukorbetegséggel a 2-es típus megelőzésére van lehetőség. Részletek “Cukorbetegség”
Krém vagy gél? Nálunk mindkettő bevált!
Voltál már úgy, hogy ajánlásra kipróbáltál valamit, és tényleg bevált? Én igen!
A szerkesztőség tanácsára kipróbáltam először a Richtofit sportkrémet, aztán a Richtofit Rapid Active sportgélt, és jelentem, mind a kettő bevált!
Így előzhetjük meg hideg, szeles időben az ekcémás tüneteket
A kézfertőtlenítők hosszú távon kikészítik a bőrt
Télen az időjárási viszonyok miatt szárazabb a bőr, így hajlamosabb az ekcémás reakciókra is. Dr. Almádi Tamás bőrgyógyász elmondta, a tünetek megelőzése érdekében érdemesebb hidratálni a bőrünket, hiszen így kevésbé fog kirepedni, nem fáj és viszket annyira a felülete.
Részletek “Így előzhetjük meg hideg, szeles időben az ekcémás tüneteket”
A téli bőrápolás szabályai és a helyi kezelés fontossága nagyon száraz bőr esetében
Az atópiás dermatitisre (rövidítve: AD) jellemző a bőr szárazsága és a gyulladásos tünetek gyakori fellángolása, kifejezett viszketéssel. A hatékony, lokális, azaz helyileg alkalmazott terápia célja a tünetek csökkentése, illetve a tünetmentes időszakok hosszabbá tétele.
Részletek “A téli bőrápolás szabályai és a helyi kezelés fontossága nagyon száraz bőr esetében”
Cink szerepe az egészségmegőrzésben
A cink szervezetünk számára igen fontos nyomelem, mely jelentős szerepet tölt be az immunrendszer működésében. Naponta kis mennyiség is elegendő ahhoz, hogy az általános egészségi állapotunkat megőrizhessük, mégis sok ember szenved a cinkhiány okozta tünetektől, betegségektől.
Csillapító cseppek lázra, fájdalomra
A láz- és a fájdalom testi tünetek, amelyeket kóros folyamatok, betegségek okoznak. Megterhelő hatásaik mellett azonban hasznosak is, mert fontos szerepet játszanak a gyógyulásban: a láz fokozza a védekező immunmechanizmusokat, fájdalom esetén pedig óvjuk a sérült testrészt, hogy regenerálódjon. A túlélésünket is segítik, mert figyelmeztetnek, hogy a szervezetünkben valami baj van. Csillapításukkal csak a tüneteket szüntetjük meg, a kiváltó okokat nem.
Vírus ellen nincs orvosság!
A köznyelvben megfázásként emlegetett felső légúti betegségeket leggyakrabban vírusok, ritkábban baktériumok okozzák. Az orvostudomány 200-nál is több olyan kórokozót ismer, melyek kiválthatják a betegséget.
Láz: mikor kell csillapítani?
Sokan már enyhébb hőemelkedés esetén is az orvosi szekrény felé nyúlnak, a legújabb ajánlások szerint azonban a lázcsillapítást semmiképpen sem érdemes elsietni. Mikor van szükség mégis a testhőmérsékletünk csökkentésére?
Starbalm termékek: a tudatos mozgás segítői
Az időjárás gyors váltakozása az egészséges emberek szervezetére is hatással van, a krónikus fájdalommal élők mindennapjait pedig még inkább megnehezítheti.
Magnézium: fontos minden életszakaszban
A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyre mindannyiunknak szüksége van. Nemtől és kortól függően azonban más ajánlások vannak arra, hogy mennyi magnéziumra van szükségünk naponta. Tovább olvasva megtudhatja, miért különbözik a magnéziumigény a nőknél, a férfiaknál és az időseknél.
Csont- és ízületi fájdalmak a hűvösebb évszakokban
Több mint 1,5 millió év telt el azóta, hogy az ember két lábra emelkedve kezdte járni a földet. Az evolúció természetes folyamata segített minket megküzdeni az életterünk támasztotta akadályokkal, minden porcikánk ennek megfelelően fejlődött, és fejlődik a mai napig.
Részletek “Csont- és ízületi fájdalmak a hűvösebb évszakokban”
Pattanásos bőr
Kamaszkori kihívások
A tinédzserkort átélni, szülőként végig kísérni sem egyszerű: az évekig tartó „hormonvihar” intenzív érzelemkitörésekkel, hangulatingadozással járhat. A kamasz próbálja megszokni „félig felnőtt” testét, kialakítani saját életének kereteit. Az öltözködés, zenei ízlés terén a kortársak hatása a domináns, egyre kevésbé fogadják el szüleik véleményét. Ezen nem érdemes megsértődni, hiszen az önállósodás, a leválás természetes folyamat.
CUKORDIÉTA…
…vagy csak kiegyensúlyozott, vegyes étrend?
Amikor valakinél felmerül a cukorbetegség – legyen az csak gyanú, vagy már tényszerű diagnózis – biztos, hogy szóba kerül az étkezés is. A szigorú szabályok megrettenthetik az embert, kis idő elteltével azonban a legtöbben meglepődve tapasztalják, hogy mindez igazából nem más, mint egészséges, kiegyensúlyozott, vegyes étrend, megfűszerezve egy ici-pici matematikával.
BŐRÜNK TITKAI
Napfény – Hogyan hat a bőrünkre?
Bőrünk egészségének megőrzése nem csak esztétikai szempontból lényeges feladat, hiszen olyan fontos szervről van szó, ami rendkívül komplex funkciót lát el szervezetünk működésében.
Ördögcsáklya (Harpagophytum procumbens)
Az ördögcsáklya (Harpagophytum procumbens) Afrika-szerte népszerű és széles körben alkalmazott gyógynövény, nevét a jellegzetes formájú, karomszerű tüskékkel borított terméséről kapta.
8 tipp ízületeink egészségéért
Ha már fiatal korban elkezdünk figyelni az alábbiakra, úgy ízületeink egészségét sokáig megőrizhetjük.
- Ügyeljünk testsúlyunkra. A túlsúly nem csak direkt módon egészségtelen, minden egyes fölös kiló négyszeres terhet rak a térd ízületeire, így már egy kisebb súlyvesztés is jelentősen lassítja az ízületek kopását.
- Üljünk és álljunk felváltva. Sem a túl sok állás, sem a túl sok ülés nem tesz jót az ízületeknek. Amennyiben a munkánk miatt székben kell tölteni a napunk nagy részét, 30 percenként álljunk fel egy rövid séta erejéig.
- Együnk sok gyümölcsöt. A gyümölcsök magas C-vitamin és antioxidáns tartalma különösen fontos az ízületek megóvásában.
- Együnk hús helyett halat. A tengeri halak az omega-3-zsírsavak legfontosabb forrásai, ezek az anyagok pedig kulcsfontosságú gyulladás- és fájdalomcsillapítók.
- Nyújtsunk. Ne hagyjuk, hogy tagjaink elgémberedjenek, nyújtózkodjunk rendszeresen, akár munkahelyünkön is.
- Növesszünk izmokat. A rendszeres edzőtermi edzés nem csak erősebbé teszi az izmokat, de a csontoknak és az anyagcserének is jót tesz. Az erősítés, amennyiben nem visszük túlzásba, védi az ízületeket a kopástól.
- Üljünk kényelmesen a számítógép előtt. A monitor legyen egy vonalban szemünkkel kb. fél méternyi távolságban, hogy nyakunkat ne kelljen megfeszíteni. Gondoskodjunk róla, hogy karunknak legyen elég hely, csuklónk pedig laza legyen.
- Ne dohányozzunk. A nikotin csökkenti a csontok tömegét, ami kopásos ízületi gyulladás kialakulásához vezethet, így a dohányzóknál nagyobb arányban alakulnak ki ízületi betegségek, mint a nem dohányzóknál.
Náthás a baba?
Orrszívó és tengervizes orrspray a nyerő páros!
Ma már szinte elképzelhetetlen a babakelengye orrszívó készülék nélkül. És ez érthető is, hiszen nemhogy a babák, de 2-3 éves korig a kisgyerekek sem tudnak orrot fújni.
SZÉNANÁTHA
Már itt a szezon… indul a virágzás!
Évről évre ismétlődő, kellemetlen tünetekkel járó probléma az egyre gyakoribbá váló szénanátha, orvosi nevén az allergiás rinitisz (rhinitis). Lényege az allergiás orr- és szemtünetek jelentkezése, melyek a nyálkahártyák allergiás eredetű gyulladásának következményeképpen alakulnak ki.
Lássunk tisztán!
10 hasznos tavaszi tipp
Egyre többet süt a nap, végre nyílnak a virágok és emelkedik a hőmérséklet, végre itt a tavasz. A több hónapos bezártság után minden eddiginél jobban vágyunk arra, hogy kimozduljunk a szabadba. Ilyenkor pedig kényelmes választás lehet a kontaktlencse a szemüveg helyett, ha például sportolni szeretnénk vagy éppen napszemüveget felvenni. Részletek “Lássunk tisztán!”
Bélflóra – Az elfeledett szerv
Szervezetünkben körülbelül 10-100 trillió mikroba található. E sejtek többsége a belekben van, ahol élő ökoszisztémát alkotnak. Ezt nevezzük bélflórának. Esetenként „elfeledett szervként” is utalnak rá, hiszen a bélflóra sok tekintetben úgy viselkedik, mint egy szerv.
A bélflórának – többek között – fontos szerepe van az immunrendszerünk működésében, hiszen az immunrendszer akár 70 százaléka a belekben található. Ezen túl a bél baktériumai jelentős mennyiségű, a K-vitamin, különböző B-vitaminok, valamint rövid láncú zsírsavak termelődését segítik elő. A belekben található mikrobák összetételét számos életkörülmény befolyásolhatja, pl. a stressz, a mozgásszegény életmód és az étkezési szokások.
Mi az az élőflóra?
Olyan, többségében tejsavbaktériumokat nevezünk élőflórának, amelyek hasonlóak az emberi bélflórában természetesen is megtalálható baktériumtörzsekhez, és gyártási technológiájuknak köszönhetően a fogyasztásig is élő, aktív állapotban maradnak.
A Linex® készítményekben található élőflóra törzsek széles körben tanulmányozott, élő, liofilizált tejsav- és bifidobaktériumokból állnak, ide tartozik a Lactobacillus és a Bifidobacterium.
A liofilizáció fagyasztva szárítást jelent, mely technológiának köszönhetően növekszik a baktériumok stabilitása a tárolás során, és megőrzik életképességüket a fogyasztásig vagy a terméken jelzett lejárati időig.
Étrend-kiegészítő. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Sandoz Hungária Kft. · 1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.Tel.: 430-2890 • www.sandoz.hu • OLNX1462/04.19
Kurkuma, India „aranya”
A kurkuma (Curcuma longa), más néven indiai sáfrány, ázsiai eredetű gyógynövény a gyömbérfélék családjába tartozik. Fűszerként a növény sárga színű gyökérzetéből készített őrleményt használják, de nemcsak a gasztronómiában és az élelmiszeriparban, már a szépészetben is használatos.
Gyógynövények erejével
Amerikai tőzegáfonya (Vaccinium macrocarpon)
Az észak-amerikai nagytermésű áfonya, más néven az észak-amerikai tőzegáfonya, nemcsak az észak-amerikai konyhaművészet népszerű alapanyaga,
A téli bőrápolás szabályai
Biztosan mindenki megfigyelte már magán, hogy hidegebb időben szárazabb, megviseltebb a bőre, mint a melegebb évszakokban. Cikkünkben ennek az okainak járunk utána, illetve javaslatokat teszünk az extra száraz bőr ápolásával kapcsolatban.
Gyógynövények erejével: rozmaring
Rozmaring (Rosmarinus officinalis)
A gyógy- és fűszernövényként is alkalmazott rozmaring (Rosmarinus officinalis) Dél-Európában és Észak-Afrikában őshonos évelő, örökzöld félcserje. Fagyérzékenysége miatt Magyarországon csak melegebb fekvésű helyeken telel át.
Nem csak a kamaszkor megkeserítői: a pattanások, és amit érdemes róluk tudni
Nincs olyan ember a Földön, akinek ne keserítették volna meg az életét az arcán, a mellkasán és a hátán megjelenő csúnya pattanások kamaszkorában – és sokaknak sajnos még utána is.
Részletek “Nem csak a kamaszkor megkeserítői: a pattanások, és amit érdemes róluk tudni”
A bélflóra
Emésztőrendszerünk telis-tele van különböző féle mikroorganizmusokkal, például gombákkal, baktériumokkal. Ezt az ökoszisztémát összefoglaló néven bélflórának nevezzük, mely fontos szerepet játszik az emésztés elősegítésében.
Fertőzések nyomában. Fájdalmas és kellemetlen, de jól kezelhető: az afta
A szájüregben megjelenő, fekélyes, gyulladásos jelenség az afta: általában sárgás vagy szürkésfehér színű, és gyulladásos udvar veszi körül. Igen gyakori jelenség, az emberek több mint 60%-a élete során legalább egyszer találkozik ezzel a problémával. Lássuk, mi jellemzi, és hogyan kezelhető?
Részletek “Fertőzések nyomában. Fájdalmas és kellemetlen, de jól kezelhető: az afta”
Az orrnyálkahártya szerepe, lohasztó típusú orrsprayk
Általánosan ismert, hogy az az ideális és egészséges, ha az ember az orrán keresztül veszi a levegőt. Kevesen tudják azonban, hogy ez miért is van így.
Részletek “Az orrnyálkahártya szerepe, lohasztó típusú orrsprayk”
Visszér problémák
Az alsó végtagok vénáinak kóros elváltozását nevezzük visszér betegségnek. Kialakulásában szerepe van öröklött hajlamnak, de a dohányzás, mozgáshiány, túlsúly, cukorbetegség mind rizikófaktornak számítanak. Tünetei kezdetben csak a fáradt láb érzés, vizesedés, viszkető bőr, éjszakai lábizomgörcs, a bőr elszíneződése, majd kialakul a vénás pangás – a visszér. Szövődménye lehet súlyos esetben a lábszárfekély is.
Ne hagyja, hogy a láz győzzön!
A normális testhőmérséklet a hónaljban mérve 36-37 °C. A 37 °C feletti testhőmérséklet a hőemelkedés, a 38 °C feletti pedig láz. Csecsemők es kisdedek esetén végbélben mérve fél fokkal magasabb értékekkel kell számolnunk.
