Aktuális rejtvény
Rajzpályázat
Játékok gyerekeknek
Ingyenes kiadványunk
Szakértői tanácsok
🧩A D-vitamin szerepe az egészség megőrzésében
A D-vitamin szerepe a testünkben kulcsfontosságú, és a hiánya súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Ezért fontos, hogy tisztában legyünk a D-vitamin szintünkkel, és szükség esetén pótoljuk azt. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért olyan fontos a D-vitamin, és hogyan lehet fenntartani megfelelő szintjét. Részletek “A D-vitamin szerepe az egészség megőrzésében”
🌿Gyógy- és fűszernövények az optimális vércukorszint támogatásához
A diabetes, vagy cukorbetegség a mai napig a vezető halálokok és a legtöbbeket érintő egészségügyi problémák egyike. Nemtől, kortól, földrajzi elhelyezkedéstől függetlenül megjelenhet, kezelése igen, gyógymódja egyelőre nem ismert. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint 2023-ban több mint 500 millió ember él cukorbetegséggel, és az esetek többségében (90%) a 2-es típusú változat azonosítható. Szemben az 1-es típusú cukorbetegséggel a 2-es típus megelőzésére van lehetőség. Részletek “Cukorbetegség”
Voltál már úgy, hogy ajánlásra kipróbáltál valamit, és tényleg bevált? Én igen!
A szerkesztőség tanácsára kipróbáltam először a Richtofit sportkrémet, aztán a Richtofit Rapid Active sportgélt, és jelentem, mind a kettő bevált!
Télen az időjárási viszonyok miatt szárazabb a bőr, így hajlamosabb az ekcémás reakciókra is. Dr. Almádi Tamás bőrgyógyász elmondta, a tünetek megelőzése érdekében érdemesebb hidratálni a bőrünket, hiszen így kevésbé fog kirepedni, nem fáj és viszket annyira a felülete.
Részletek “Így előzhetjük meg hideg, szeles időben az ekcémás tüneteket”
Az atópiás dermatitisre (rövidítve: AD) jellemző a bőr szárazsága és a gyulladásos tünetek gyakori fellángolása, kifejezett viszketéssel. A hatékony, lokális, azaz helyileg alkalmazott terápia célja a tünetek csökkentése, illetve a tünetmentes időszakok hosszabbá tétele.
Részletek “A téli bőrápolás szabályai és a helyi kezelés fontossága nagyon száraz bőr esetében”
A cink szervezetünk számára igen fontos nyomelem, mely jelentős szerepet tölt be az immunrendszer működésében. Naponta kis mennyiség is elegendő ahhoz, hogy az általános egészségi állapotunkat megőrizhessük, mégis sok ember szenved a cinkhiány okozta tünetektől, betegségektől.
A láz- és a fájdalom testi tünetek, amelyeket kóros folyamatok, betegségek okoznak. Megterhelő hatásaik mellett azonban hasznosak is, mert fontos szerepet játszanak a gyógyulásban: a láz fokozza a védekező immunmechanizmusokat, fájdalom esetén pedig óvjuk a sérült testrészt, hogy regenerálódjon. A túlélésünket is segítik, mert figyelmeztetnek, hogy a szervezetünkben valami baj van. Csillapításukkal csak a tüneteket szüntetjük meg, a kiváltó okokat nem.
A köznyelvben megfázásként emlegetett felső légúti betegségeket leggyakrabban vírusok, ritkábban baktériumok okozzák. Az orvostudomány 200-nál is több olyan kórokozót ismer, melyek kiválthatják a betegséget.
Sokan már enyhébb hőemelkedés esetén is az orvosi szekrény felé nyúlnak, a legújabb ajánlások szerint azonban a lázcsillapítást semmiképpen sem érdemes elsietni. Mikor van szükség mégis a testhőmérsékletünk csökkentésére?
Az időjárás gyors váltakozása az egészséges emberek szervezetére is hatással van, a krónikus fájdalommal élők mindennapjait pedig még inkább megnehezítheti.
A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyre mindannyiunknak szüksége van. Nemtől és kortól függően azonban más ajánlások vannak arra, hogy mennyi magnéziumra van szükségünk naponta. Tovább olvasva megtudhatja, miért különbözik a magnéziumigény a nőknél, a férfiaknál és az időseknél.
Több mint 1,5 millió év telt el azóta, hogy az ember két lábra emelkedve kezdte járni a földet. Az evolúció természetes folyamata segített minket megküzdeni az életterünk támasztotta akadályokkal, minden porcikánk ennek megfelelően fejlődött, és fejlődik a mai napig.
Részletek “Csont- és ízületi fájdalmak a hűvösebb évszakokban”
Kamaszkori kihívások
A tinédzserkort átélni, szülőként végig kísérni sem egyszerű: az évekig tartó „hormonvihar” intenzív érzelemkitörésekkel, hangulatingadozással járhat. A kamasz próbálja megszokni „félig felnőtt” testét, kialakítani saját életének kereteit. Az öltözködés, zenei ízlés terén a kortársak hatása a domináns, egyre kevésbé fogadják el szüleik véleményét. Ezen nem érdemes megsértődni, hiszen az önállósodás, a leválás természetes folyamat.
…vagy csak kiegyensúlyozott, vegyes étrend?
Amikor valakinél felmerül a cukorbetegség – legyen az csak gyanú, vagy már tényszerű diagnózis – biztos, hogy szóba kerül az étkezés is. A szigorú szabályok megrettenthetik az embert, kis idő elteltével azonban a legtöbben meglepődve tapasztalják, hogy mindez igazából nem más, mint egészséges, kiegyensúlyozott, vegyes étrend, megfűszerezve egy ici-pici matematikával.
Napfény – Hogyan hat a bőrünkre?
Bőrünk egészségének megőrzése nem csak esztétikai szempontból lényeges feladat, hiszen olyan fontos szervről van szó, ami rendkívül komplex funkciót lát el szervezetünk működésében.
Az ördögcsáklya (Harpagophytum procumbens) Afrika-szerte népszerű és széles körben alkalmazott gyógynövény, nevét a jellegzetes formájú, karomszerű tüskékkel borított terméséről kapta.
Ha már fiatal korban elkezdünk figyelni az alábbiakra, úgy ízületeink egészségét sokáig megőrizhetjük.
Orrszívó és tengervizes orrspray a nyerő páros!
Ma már szinte elképzelhetetlen a babakelengye orrszívó készülék nélkül. És ez érthető is, hiszen nemhogy a babák, de 2-3 éves korig a kisgyerekek sem tudnak orrot fújni.
Már itt a szezon… indul a virágzás!
Évről évre ismétlődő, kellemetlen tünetekkel járó probléma az egyre gyakoribbá váló szénanátha, orvosi nevén az allergiás rinitisz (rhinitis). Lényege az allergiás orr- és szemtünetek jelentkezése, melyek a nyálkahártyák allergiás eredetű gyulladásának következményeképpen alakulnak ki.
10 hasznos tavaszi tipp
Egyre többet süt a nap, végre nyílnak a virágok és emelkedik a hőmérséklet, végre itt a tavasz. A több hónapos bezártság után minden eddiginél jobban vágyunk arra, hogy kimozduljunk a szabadba. Ilyenkor pedig kényelmes választás lehet a kontaktlencse a szemüveg helyett, ha például sportolni szeretnénk vagy éppen napszemüveget felvenni. Részletek “Lássunk tisztán!”
Szervezetünkben körülbelül 10-100 trillió mikroba található. E sejtek többsége a belekben van, ahol élő ökoszisztémát alkotnak. Ezt nevezzük bélflórának. Esetenként „elfeledett szervként” is utalnak rá, hiszen a bélflóra sok tekintetben úgy viselkedik, mint egy szerv.
A bélflórának – többek között – fontos szerepe van az immunrendszerünk működésében, hiszen az immunrendszer akár 70 százaléka a belekben található. Ezen túl a bél baktériumai jelentős mennyiségű, a K-vitamin, különböző B-vitaminok, valamint rövid láncú zsírsavak termelődését segítik elő. A belekben található mikrobák összetételét számos életkörülmény befolyásolhatja, pl. a stressz, a mozgásszegény életmód és az étkezési szokások.
Mi az az élőflóra?
Olyan, többségében tejsavbaktériumokat nevezünk élőflórának, amelyek hasonlóak az emberi bélflórában természetesen is megtalálható baktériumtörzsekhez, és gyártási technológiájuknak köszönhetően a fogyasztásig is élő, aktív állapotban maradnak.
A Linex® készítményekben található élőflóra törzsek széles körben tanulmányozott, élő, liofilizált tejsav- és bifidobaktériumokból állnak, ide tartozik a Lactobacillus és a Bifidobacterium.
A liofilizáció fagyasztva szárítást jelent, mely technológiának köszönhetően növekszik a baktériumok stabilitása a tárolás során, és megőrzik életképességüket a fogyasztásig vagy a terméken jelzett lejárati időig.
Étrend-kiegészítő. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Sandoz Hungária Kft. · 1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.Tel.: 430-2890 • www.sandoz.hu • OLNX1462/04.19
A kurkuma (Curcuma longa), más néven indiai sáfrány, ázsiai eredetű gyógynövény a gyömbérfélék családjába tartozik. Fűszerként a növény sárga színű gyökérzetéből készített őrleményt használják, de nemcsak a gasztronómiában és az élelmiszeriparban, már a szépészetben is használatos.
Amerikai tőzegáfonya (Vaccinium macrocarpon)
Az észak-amerikai nagytermésű áfonya, más néven az észak-amerikai tőzegáfonya, nemcsak az észak-amerikai konyhaművészet népszerű alapanyaga,
Biztosan mindenki megfigyelte már magán, hogy hidegebb időben szárazabb, megviseltebb a bőre, mint a melegebb évszakokban. Cikkünkben ennek az okainak járunk utána, illetve javaslatokat teszünk az extra száraz bőr ápolásával kapcsolatban.
Rozmaring (Rosmarinus officinalis)
A gyógy- és fűszernövényként is alkalmazott rozmaring (Rosmarinus officinalis) Dél-Európában és Észak-Afrikában őshonos évelő, örökzöld félcserje. Fagyérzékenysége miatt Magyarországon csak melegebb fekvésű helyeken telel át.
Nincs olyan ember a Földön, akinek ne keserítették volna meg az életét az arcán, a mellkasán és a hátán megjelenő csúnya pattanások kamaszkorában – és sokaknak sajnos még utána is.
Részletek “Nem csak a kamaszkor megkeserítői: a pattanások, és amit érdemes róluk tudni”
Emésztőrendszerünk telis-tele van különböző féle mikroorganizmusokkal, például gombákkal, baktériumokkal. Ezt az ökoszisztémát összefoglaló néven bélflórának nevezzük, mely fontos szerepet játszik az emésztés elősegítésében.
A szájüregben megjelenő, fekélyes, gyulladásos jelenség az afta: általában sárgás vagy szürkésfehér színű, és gyulladásos udvar veszi körül. Igen gyakori jelenség, az emberek több mint 60%-a élete során legalább egyszer találkozik ezzel a problémával. Lássuk, mi jellemzi, és hogyan kezelhető?
Részletek “Fertőzések nyomában. Fájdalmas és kellemetlen, de jól kezelhető: az afta”
Általánosan ismert, hogy az az ideális és egészséges, ha az ember az orrán keresztül veszi a levegőt. Kevesen tudják azonban, hogy ez miért is van így.
Részletek “Az orrnyálkahártya szerepe, lohasztó típusú orrsprayk”
Az alsó végtagok vénáinak kóros elváltozását nevezzük visszér betegségnek. Kialakulásában szerepe van öröklött hajlamnak, de a dohányzás, mozgáshiány, túlsúly, cukorbetegség mind rizikófaktornak számítanak. Tünetei kezdetben csak a fáradt láb érzés, vizesedés, viszkető bőr, éjszakai lábizomgörcs, a bőr elszíneződése, majd kialakul a vénás pangás – a visszér. Szövődménye lehet súlyos esetben a lábszárfekély is.
A normális testhőmérséklet a hónaljban mérve 36-37 °C. A 37 °C feletti testhőmérséklet a hőemelkedés, a 38 °C feletti pedig láz. Csecsemők es kisdedek esetén végbélben mérve fél fokkal magasabb értékekkel kell számolnunk.
