Az élet körforgása
Tavaszi megújulás
Tavasszal minden új életre kel. Mondhatnánk azt is, hogy minden megtelik friss energiával. A mérsékelt égövben több millió éve ugyanúgy történik minden.
Sportolhatunk-e gerincproblémával?
„Ha nem tudsz repülni, fuss! Ha nem tudsz futni, menj! Ha nem tudsz menni, kússz! De bárhogy is legyen: mozogj!”
Gerincvédelem a mindennapokban – home office-ban is
Manapság – a járványhelyzet következményeként – egyre népszerűbbé vált a home office, mint foglalkoztatási forma. Akárcsak az irodában végzett munkának, természetesen az otthoni munkának is megvannak az előnyei és hátrányai.
Részletek “Gerincvédelem a mindennapokban – home office-ban is”
Ördögcsáklya (Harpagophytum procumbens)
Az ördögcsáklya (Harpagophytum procumbens) Afrika-szerte népszerű és széles körben alkalmazott gyógynövény, nevét a jellegzetes formájú, karomszerű tüskékkel borított terméséről kapta.
8 tipp ízületeink egészségéért
Ha már fiatal korban elkezdünk figyelni az alábbiakra, úgy ízületeink egészségét sokáig megőrizhetjük.
- Ügyeljünk testsúlyunkra. A túlsúly nem csak direkt módon egészségtelen, minden egyes fölös kiló négyszeres terhet rak a térd ízületeire, így már egy kisebb súlyvesztés is jelentősen lassítja az ízületek kopását.
- Üljünk és álljunk felváltva. Sem a túl sok állás, sem a túl sok ülés nem tesz jót az ízületeknek. Amennyiben a munkánk miatt székben kell tölteni a napunk nagy részét, 30 percenként álljunk fel egy rövid séta erejéig.
- Együnk sok gyümölcsöt. A gyümölcsök magas C-vitamin és antioxidáns tartalma különösen fontos az ízületek megóvásában.
- Együnk hús helyett halat. A tengeri halak az omega-3-zsírsavak legfontosabb forrásai, ezek az anyagok pedig kulcsfontosságú gyulladás- és fájdalomcsillapítók.
- Nyújtsunk. Ne hagyjuk, hogy tagjaink elgémberedjenek, nyújtózkodjunk rendszeresen, akár munkahelyünkön is.
- Növesszünk izmokat. A rendszeres edzőtermi edzés nem csak erősebbé teszi az izmokat, de a csontoknak és az anyagcserének is jót tesz. Az erősítés, amennyiben nem visszük túlzásba, védi az ízületeket a kopástól.
- Üljünk kényelmesen a számítógép előtt. A monitor legyen egy vonalban szemünkkel kb. fél méternyi távolságban, hogy nyakunkat ne kelljen megfeszíteni. Gondoskodjunk róla, hogy karunknak legyen elég hely, csuklónk pedig laza legyen.
- Ne dohányozzunk. A nikotin csökkenti a csontok tömegét, ami kopásos ízületi gyulladás kialakulásához vezethet, így a dohányzóknál nagyobb arányban alakulnak ki ízületi betegségek, mint a nem dohányzóknál.
Segítünk a legjobb tudásunk szerint!
Római téri Patika
Patikánk idén ünnepli 15. születésnapját. Budapest 3. kerületében egy lakótelep közelében helyezkedik el. Bár a fővárosban vagyunk, vevőkörünk viszonylag állandó. A betérők nagy részét ismerősként üdvözölhetjük.
Náthás a baba?
Orrszívó és tengervizes orrspray a nyerő páros!
Ma már szinte elképzelhetetlen a babakelengye orrszívó készülék nélkül. És ez érthető is, hiszen nemhogy a babák, de 2-3 éves korig a kisgyerekek sem tudnak orrot fújni.
SZÉNANÁTHA
Már itt a szezon… indul a virágzás!
Évről évre ismétlődő, kellemetlen tünetekkel járó probléma az egyre gyakoribbá váló szénanátha, orvosi nevén az allergiás rinitisz (rhinitis). Lényege az allergiás orr- és szemtünetek jelentkezése, melyek a nyálkahártyák allergiás eredetű gyulladásának következményeképpen alakulnak ki.
Lássunk tisztán!
10 hasznos tavaszi tipp
Egyre többet süt a nap, végre nyílnak a virágok és emelkedik a hőmérséklet, végre itt a tavasz. A több hónapos bezártság után minden eddiginél jobban vágyunk arra, hogy kimozduljunk a szabadba. Ilyenkor pedig kényelmes választás lehet a kontaktlencse a szemüveg helyett, ha például sportolni szeretnénk vagy éppen napszemüveget felvenni. Részletek “Lássunk tisztán!”
Tavaszi ébredés a dietetika jegyében
Szinte minden ember találkozott már a tavaszi fáradtság jelenségével. Ennek oka, hogy a téli időszakban kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, nehezebb ételeket fogyasztunk és jóval kevesebbet mozgunk.
Bélflóra – Az elfeledett szerv
Szervezetünkben körülbelül 10-100 trillió mikroba található. E sejtek többsége a belekben van, ahol élő ökoszisztémát alkotnak. Ezt nevezzük bélflórának. Esetenként „elfeledett szervként” is utalnak rá, hiszen a bélflóra sok tekintetben úgy viselkedik, mint egy szerv.
A bélflórának – többek között – fontos szerepe van az immunrendszerünk működésében, hiszen az immunrendszer akár 70 százaléka a belekben található. Ezen túl a bél baktériumai jelentős mennyiségű, a K-vitamin, különböző B-vitaminok, valamint rövid láncú zsírsavak termelődését segítik elő. A belekben található mikrobák összetételét számos életkörülmény befolyásolhatja, pl. a stressz, a mozgásszegény életmód és az étkezési szokások.
Mi az az élőflóra?
Olyan, többségében tejsavbaktériumokat nevezünk élőflórának, amelyek hasonlóak az emberi bélflórában természetesen is megtalálható baktériumtörzsekhez, és gyártási technológiájuknak köszönhetően a fogyasztásig is élő, aktív állapotban maradnak.
A Linex® készítményekben található élőflóra törzsek széles körben tanulmányozott, élő, liofilizált tejsav- és bifidobaktériumokból állnak, ide tartozik a Lactobacillus és a Bifidobacterium.
A liofilizáció fagyasztva szárítást jelent, mely technológiának köszönhetően növekszik a baktériumok stabilitása a tárolás során, és megőrzik életképességüket a fogyasztásig vagy a terméken jelzett lejárati időig.
Étrend-kiegészítő. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Sandoz Hungária Kft. · 1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.Tel.: 430-2890 • www.sandoz.hu • OLNX1462/04.19
A testsúly nem játék
Mára általánosan közismert, és megannyi kutatási eredménnyel alátámasztott tény, hogy a táplálkozás nagyban befolyásolhatja egyes betegségek kialakulásának valószínűségét, illetve azok kezelésének eredményességét.
Hogyan küzdheted le a tél végi kimerültséget?
Tél végén sokan szenvednek lehangoltságtól, kimerültségtől, alvászavaroktól.
Felesleges azonban rögtön súlyosabb problémára gondolni, ha te is hasonló gondokkal küzdesz. A kevesebb napfény, vitamin- és ásványianyag-szegény étrend, kevesebb mozgás együttesen próbára teszi szervezetünket, nem csoda hát, ha februárban egyre türelmetlenebbül várod a tavaszt. Szerencsére nem sokáig kell már várnod, de addig is, jó, ha tudod, hogyan töltheted fel energiaraktáraidat.
Robofitt® – a természetes energia! Korunk betegsége: a stressz
Testi és szellemi túlterheltség, leromlott szervezet…
Fáradékonyság, ingerlékenység, idegesség, folyamatos testsúly csökkenés, vagy néha őrült falánkság, pánik, feszültség, szellemi kimerültség, koncentráció képesség csökkenése, szorongás, állandósuló elégedetlenség önmagával, kifogyhatatlan panaszok és még annyi más tünet.
Részletek “Robofitt® – a természetes energia! Korunk betegsége: a stressz”
Lázcsillapításról egyszerűen
Ma már elfogadott tény, hogy a láz a szervezet egyfajta élettani válaszreakciója az őt ért ingerekre, ami leggyakrabban bakteriális vagy vírusos fertőzés, de lehet pszichés stressz és súlyosabb betegség (infarktus, tüdőembólia, pajzsmirigy túlműködés, rosszindulatú vagy autoimmun betegség) vagy akár fokozott izommunka, túlzásba vitt sport is.
Korábban nem tapasztalt pszichés tüneteket is okozhat a járványhelyzet
Az elmúlt két év – kis túlzással – talán mindannyiunk életében az egyik legmegterhelőbb időszaknak számított. A nagy mennyiségű információáradat, a bizonytalan jövőkép, valamint a személyes kapcsolatok hiánya még a stabil lelkialkatúakat is ki tudja billenteni megszokott kiegyensúlyozottságukból.
Részletek “Korábban nem tapasztalt pszichés tüneteket is okozhat a járványhelyzet”
Kurkuma, India „aranya”
A kurkuma (Curcuma longa), más néven indiai sáfrány, ázsiai eredetű gyógynövény a gyömbérfélék családjába tartozik. Fűszerként a növény sárga színű gyökérzetéből készített őrleményt használják, de nemcsak a gasztronómiában és az élelmiszeriparban, már a szépészetben is használatos.
Gyógynövények erejével
Amerikai tőzegáfonya (Vaccinium macrocarpon)
Az észak-amerikai nagytermésű áfonya, más néven az észak-amerikai tőzegáfonya, nemcsak az észak-amerikai konyhaművészet népszerű alapanyaga,
Készítse fel szervezetét a téli terhelésre!
Télen a szervezet minden, az év során addig összegyűjtött tartalékát mozgósítja annak érdekében, hogy védje a szervezetet az esetleges támadásoktól, érkezzenek azok vírusok vagy baktériumok formájában.
A téli bőrápolás szabályai
Biztosan mindenki megfigyelte már magán, hogy hidegebb időben szárazabb, megviseltebb a bőre, mint a melegebb évszakokban. Cikkünkben ennek az okainak járunk utána, illetve javaslatokat teszünk az extra száraz bőr ápolásával kapcsolatban.
Karácsony plusz kilók nélkül
Kutatások bizonyítják, hogy az emberek többsége a karácsonyi időszak alatt az átlagosan elfogyasztott kalóriamennyiség többszörösét fogyasztja el, ezáltal plusz kilókkal búcsúzik az ünnepektől. A hízás azonban nem törvényszerű. Néhány apró odafigyeléssel megelőzhető a túlevés, és ezáltal többletsúly felszedése.
Karácsony
Vajon mit jelent ez a kifejezés? Mit jelent égtájanként, mit jelent idősnek és fiatalnak, mit jelentett régen és ma?
Ha az álmok valóra válnak!
Dr. Síkos Pál életem meghatározó gyógyszerész példája. Az ő ajtaja mindenki előtt nyitva állt, mindenkihez volt 1-1 jó szava és igyekezett mindenkinek segíteni, mindezt hatalmas szakmai alázattal és szeretettel tette.
Gyógynövények erejével: rozmaring
Rozmaring (Rosmarinus officinalis)
A gyógy- és fűszernövényként is alkalmazott rozmaring (Rosmarinus officinalis) Dél-Európában és Észak-Afrikában őshonos évelő, örökzöld félcserje. Fagyérzékenysége miatt Magyarországon csak melegebb fekvésű helyeken telel át.
Fűben fában orvosság
Amikor még a gyűjtögetés volt az ember napi fő foglalatossága, gyakorlatilag az őt körülvevő természet részeként élt. Teljes harmónia volt az állatok, a növények és az ember között, mindenki a saját életterében mozgott, és csak azt vette el, amire az életben maradáshoz szüksége volt.
Nem csak a kamaszkor megkeserítői: a pattanások, és amit érdemes róluk tudni
Nincs olyan ember a Földön, akinek ne keserítették volna meg az életét az arcán, a mellkasán és a hátán megjelenő csúnya pattanások kamaszkorában – és sokaknak sajnos még utána is.
Részletek “Nem csak a kamaszkor megkeserítői: a pattanások, és amit érdemes róluk tudni”
A bélflóra
Emésztőrendszerünk telis-tele van különböző féle mikroorganizmusokkal, például gombákkal, baktériumokkal. Ezt az ökoszisztémát összefoglaló néven bélflórának nevezzük, mely fontos szerepet játszik az emésztés elősegítésében.
Fertőzések nyomában. Fájdalmas és kellemetlen, de jól kezelhető: az afta
A szájüregben megjelenő, fekélyes, gyulladásos jelenség az afta: általában sárgás vagy szürkésfehér színű, és gyulladásos udvar veszi körül. Igen gyakori jelenség, az emberek több mint 60%-a élete során legalább egyszer találkozik ezzel a problémával. Lássuk, mi jellemzi, és hogyan kezelhető?
Részletek “Fertőzések nyomában. Fájdalmas és kellemetlen, de jól kezelhető: az afta”
Az orrnyálkahártya szerepe, lohasztó típusú orrsprayk
Általánosan ismert, hogy az az ideális és egészséges, ha az ember az orrán keresztül veszi a levegőt. Kevesen tudják azonban, hogy ez miért is van így.
Részletek “Az orrnyálkahártya szerepe, lohasztó típusú orrsprayk”
Töltsük fel vitaminraktárainkat!
A tavasz és a nyár igazán kedvező, hiszen rengeteg vitaminban és ásványi anyagban gazdag zöldség és gyümölcs lelhető fel a piacokon és a boltok polcain. A gyümölcsök, zöldségek szerepe nélkülözhetetlen immunrendszerünk erősítése és egészségünk megőrzése szempontjából. Jelentős vitamin, ásványi anyag és antioxidáns tartalmuk hozzájárul szervezetünk optimális működéséhez.
Oszlassuk el a tévhiteket!
A D-vitaminról szakszerűen
Idén, az elhúzódó tavaszt követően, már sokan vártuk, hogy beköszöntsön a nyár. A jó idő mellett, a nyári napok nemcsak a közérzetünkre, hanem szervezetünkre is jótékony hatással vannak. Jóval több zöldség, gyümölcs válik elérhetővé a piacokon, több időt töltünk kint a szabadban, és a kikapcsolódásra is több lehetőség nyílik.
Részletek “Oszlassuk el a tévhiteket!”
Liposzómás C-vitaminnal az immunrendszerért
Miben tud többet a liposzómás C-vitamin más C-vitamin készítményekhez képest?
A liposzómás technológia lényege, hogy a C-vitamint a sejtekéhez nagyon hasonló membránba csomagolják.
Készítse fel szervezetét homeopátiával!
Az őszi-téli szezon előtt, többféleképpen is támogathatjuk szervezetünket homeopátiával.
“Mi jó helyen vagyunk…”
“A napokban életemben először jártam a Halmy Telepi Patikában. A benyomásom nagyon pozitív!!! A kiszolgáló személyzet előtt le a kalappal, már ami a kedvességet, hozzáértést és az előzékenységet illeti. Nagyon köszönöm az ott Dolgozóknak.”
6 + 1 tipp az otthoni sebkezeléshez
A mindennapokban gyakran történnek velünk kisebb-nagyobb balesetek, ám sokan nem tudják hogyan kezeljék szakszerűen ezeket a sérüléseket. Éppen ezért most az otthoni sebkezeléshez adunk tippeket.
Allergia
Az allergia a népesség igen nagy százalékát érinti. Sokféle lehet, de a leggyakoribb a szezonális szénanátha. Az év középső hat hónapjában, a pollenszórástól függően jelentkeznek a tünetek.
Ismerjük egymást – 20 éves a gyáli Aranyág Gyógyszertár
20 év alatt rengeteg dolog történik. Például, abból a kisgyerekből, aki sokat volt látogatóban édesanyja „dolgozójában”, az akkor még egyetlen patikában, 20 év alatt gyógyszerész lett.
Részletek “Ismerjük egymást – 20 éves a gyáli Aranyág Gyógyszertár”
A COVID-19 és a szempanaszok összefüggései
Az arcmaszk miatti szemszárazság hozzájárulhat a szemen keresztüli koronavírus-fertőzéshez.
Jobb kint, mint bent
A modernkor emberének élete felgyorsult, emésztése pedig lelassult. Rengetegen küzdenek emésztési zavarokkal, amelyért sokszor a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód okolható. Mondhatnánk, hogy „ugyan, legalább kevesebbszer kell kimenni”, ugyanakkor – pláne fiatalabb korban – hajlamosak vagyunk megfeledkezni a járulékos veszteségekről, amelyeknek elkerülésével a későbbiekben nagyobb bosszúságoktól kímélhetnénk meg magunkat. Említhetjük itt a salakanyagok felhalmozódásából fakadó bőrproblémákat, és egyéb rosszabb prognózisú megbetegedéseket, vagy az erőlködésből fakadó értágulatok okozta kellemetlenségeket.
Fényvédelem. Napfény – Napsugár – Naphatások.
A napfény minden élőlény számára az élet alapvető feltétele. A növények színvilága, a gyümölcsök íze, a haszonnövények tápértéke mind függvénye a Nap energiájának. Az állatok is szívesen sütkéreznek a napon.
Napozás után
A nyári szezonban talán a legtöbbeket érintő bőrsérülés a napégés, mely kellemetlen, fájó érzéssel jár, és ilyenkor bőrünk sokkal érzékenyebbé válik a külvilág (pl. további napsugárzás) hatásaival szemben.
Napozási kisokos – minden, amit a helyes fényvédelemről érdemes tudni!
Sokan írtak már róla, de mégsem foglalkozunk vele eleget, és ez a bőrünk fényvédelme. A nap gyorsan válhat bőrünk ellenségévé – nem csak nyáron és nyaralás alatt -, ha nem védjük magunkat káros hatásaival szemben. Ismerd meg tippjeinket, hogy ne árnyékolják be bőröd egészségét kellemetlen meglepetések!
Részletek “Napozási kisokos – minden, amit a helyes fényvédelemről érdemes tudni!”
Nyári étrend tippek egy dietetikus tollából
A kert ajándékai – zöldségek, gyümölcsök
A zöldségek és gyümölcsök jelentős táplálkozás-élettani szerepe vitathatatlan. Energia-, zsír-, és szénhidráttartalmukkal viszonylag alacsony, ugyanakkor jelentős vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns tartalommal bírnak.
Részletek “Nyári étrend tippek egy dietetikus tollából
A kert ajándékai – zöldségek, gyümölcsök”
Lábgomba? Szabaduljon meg a viszketéstől gyorsan!
Kínzó viszketés, felázott, gyulladt bőr a lábujjak között?
Részletek “Lábgomba? Szabaduljon meg a viszketéstől gyorsan!”
Nyári fertőzések
Minden nő számára fontos az intimhigiénia. A történelem során különböző módon közelítették meg a problémát, attól függően, éppen milyen volt a nők státusza. Befolyásolta a vallás, a tudomány akkori állása, de még a művészetek és a kultúra is nagyban rányomta a bélyegét arra, miként élik meg a nők a nőiességüket.
Egyre több az allergiás reakció a szúnyogcsípésekre. Mit tehetünk?
A nőstény szúnyog a peterakáshoz szív vért, egyébként a vegetáriánus étrend is megfelel neki. A hímek ártalmatlanok, és csak néhány napig élnek, párosodás után elpusztulnak.
Részletek “Egyre több az allergiás reakció a szúnyogcsípésekre. Mit tehetünk?”
Utazunk
Az utazás az egyik legkedveltebb időtöltés sokak számára. Lehetséges földön, vízen, levegőben, mehetünk családdal, barátokkal vagy akár egyedül is.
Visszér problémák
Az alsó végtagok vénáinak kóros elváltozását nevezzük visszér betegségnek. Kialakulásában szerepe van öröklött hajlamnak, de a dohányzás, mozgáshiány, túlsúly, cukorbetegség mind rizikófaktornak számítanak. Tünetei kezdetben csak a fáradt láb érzés, vizesedés, viszkető bőr, éjszakai lábizomgörcs, a bőr elszíneződése, majd kialakul a vénás pangás – a visszér. Szövődménye lehet súlyos esetben a lábszárfekély is.
