Tél végén sokan szenvednek lehangoltságtól, kimerültségtől, alvászavaroktól.
Felesleges azonban rögtön súlyosabb problémára gondolni, ha te is hasonló gondokkal küzdesz. A kevesebb napfény, vitamin- és ásványianyag-szegény étrend, kevesebb mozgás együttesen próbára teszi szervezetünket, nem csoda hát, ha februárban egyre türelmetlenebbül várod a tavaszt. Szerencsére nem sokáig kell már várnod, de addig is, jó, ha tudod, hogyan töltheted fel energiaraktáraidat.
KERÜLD A TÚLALVÁST1
Bár logikusnak tűnik, hogy ha többet alszunk, akkor kipihentebbek leszünk, és elmúlhat a krónikus fáradtság, ez azonban nem így van. Nem segít, ha túl sokat alszol egyszerre, inkább arra törekedj, hogy mindennap aludj hét-nyolc órát, és lehetőleg ugyanakkor feküdj le.
MOZDULJ KI
Télen hajlamosabbak vagyunk bekuckózni a jó meleg szobába, kevésbé van kedvünk kimozdulni. Hideg is van, fáradtak is vagyunk, a fürdőruhaszezon pedig még túl távol van ahhoz, hogy komoly motivációt nyújtson az edzéshez. A sportnak azonban számtalan jótékony hatása van, sokat segíthet abban, hogy energikusabbnak érezd magad. Ehhez nem kell feltétlenül fitneszterembe
menned, egy kis reggeli tornával, jógával, sétával is sokat javíthatsz a közérzeten. A szabadban végzett mozgás a leghatásosabb a tél végi kimerültség ellen, így ugyanis egyszerre élvezheted a testmozgás és a természetes fény áldásos energetizáló hatását. A februári lehangoltság, nem múló fáradtság egyik fő oka lehet épp a természetes napfény hiánya.
GONDOSKODJ A MAGNÉZIUMPÓTLÁSRÓL!
Bizonyos tünetek, mint például az átmeneti fáradtság, izomgörcsök, idegesség vagy ingerlékenység együttes előfordulása esetén gyanakodhatunk magnéziumhiányra. A magnéziumhiánnyal összefüggő belső feszültség enyhítésére válaszd a Magne B6 bevont tablettát, amely már 100 darabos kiszerelésben is kapható!
1. Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem [Internet]. National Academies Press (US); 2006.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19961/ Letöltés ideje: 2020. 02. 18.
MAT-HU-2200114 (2021.02.08)
Vény nélkül kapható gyógyszer. Javallat: magnéziumhiány kezelésére.
OPELLA HEALTHCARE COMMERCIAL Kft. – 1045 Budapest, Tó u. 1-5. – Tel.: (+36 1) 505 0050
Gyógyszer- és egyéb termékinformáció: (+36 1) 505 0055 – Web: www.sanofi.hu, www.magneb6.hu
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,
VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
