🌿Gyógy- és fűszernövények az optimális vércukorszint támogatásához
A diabetes, vagy cukorbetegség a mai napig a vezető halálokok és a legtöbbeket érintő egészségügyi problémák egyike. Nemtől, kortól, földrajzi elhelyezkedéstől függetlenül megjelenhet, kezelése igen, gyógymódja egyelőre nem ismert. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint 2023-ban több mint 500 millió ember él cukorbetegséggel, és az esetek többségében (90%) a 2-es típusú változat azonosítható. Szemben az 1-es típusú cukorbetegséggel a 2-es típus megelőzésére van lehetőség.
❗Inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség előszobája
Az inzulinrezisztencia során a hasnyálmirigy képes az inzulintermelésre, azonban a szervezet azt nem használja fel megfelelően. A kezeletlen inzulinrezisztencia során romlik a sejtek cukorfelvétele, mindez pedig prediabéteszhez, azaz cukorbetegséget megelőző állapothoz, majd 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
Az inzulinrezisztencia sokrétű, nem specifikus tünetei megnehezítik annak felismerését. Az állapot kizárólag cukorterheléses laborvizsgálattal igazolható.
🔍Hogyan előzhető meg az inzulinrezisztencia kialakulása?
Bár az inzulinrezisztencia kialakulása mögött fellelhető genetikai hajlam, azonban számos más kezelhető tényező is ismert. Ilyen formán a túlsúly, a mozgásszegény életmód, a gyakori nehéz, zsíros ételek fogyasztása, és a stressz is növelheti a rizikót. A megjelenés esélyének kedveznek továbbá a gyomor- és bélrendszeri problémák, a pajzsmirigy-alulműködés, a tejcukor- és a gluténérzékenység, a magas vérnyomás, a magas triglicerid, alacsony HDL szint, illetve bizonyos gyógyszerek, szteroidok szedése is. 💊
Mindezt figyelembe véve az általánosan elfogadott egészséges életmód, amelynek része a kiegyensúlyozott, vegyes étrend és az aktív életmód segíthet az inzulinrezisztencia megelőzésében. A napi étrendbe pedig érdemes olyan gyógy- és fűszernövényeket beiktatni, amelyek igazoltan segíthetnek az optimális vércukorszint támogatásában. 🩸
A fahéj, a gyömbér amellett, hogy ízletesek, támogathatják egészséges vércukorszint megőrzését. A Momordica charantia (balzsamkörte) hazánkban kevésé ismert gyógynövény, amelynek pirított termését a Távol-Keleten és a trópusi területeken régóta használják a mindennapi ételkészítés során. A balzsamkörtét a Hagyományos Kínai Orvoslásban a vércukorszint kiegyensúlyozását támogató gyógynövényként tartják számon.
👇Összefoglalva 👇
A cukorbetegség egy komoly állapot, amelynek 2-es típusa megelőzhető. Mindezekhez kiemelten fontos a cukorbetegség előszobájának tekintett inzulinrezisztencia elkerülése, felismerése. Érdemes tehát az egészséges életmód követése, gyanú esetén pedig cukorterheléses laborvizsgálat elvégzése.
Dr. Chen Patika
