A nyár szinte mindenkinek ugyanazt jelenti. Napsütés, szabadság, vízpart. Az emberek élvezik a gondtalan időtöltést, a kikapcsolódást. Nincs határidő, végeláthatatlan feladatok, elvégzendő munka.
A napsütés beragyogja nemcsak a világot, de a lelkünket is. Már az ősidőkben is használták a napfény erejét. Akár gyógyító vagy kifejezetten élvezeti céllal. A rómaiak úgy építették a házaikat, hogy volt benne napozó helyiség.
Manapság a napozás csak kellő körültekintéssel lehet veszélytelen. Ügyeljünk az időpontra, délelőtt 11 és délután 15 óra között tartózkodjunk árnyékban, viseljünk fejfedőt, kendőt vagy esetleg kalapot.
Bőrünket még az árnyékban is védjük fényvédőkrémmel. Bőrtípusunknak megfelelően válasszunk, legyen vízálló. Nagy melegben folyamatosan pótoljuk a folyadékot, fogyasszunk vizet vagy csökkentett cukortartalmú üdítőt, teát.
Gondoljunk a szemünk védelmére is, viseljünk megfelelő minőségű napszemüveget!
A napozás mellékhatása lehet a napallergia kellemetlen tünetegyüttese. Bizonyos fényérzékenységet okozó gyógyszerek alkalmazása esetében is bánjunk óvatosan a napfénnyel. Krónikus bőrelváltozások, mint például a rosacea, rosszabbodhat napozás után, míg a pikkelysömör kimondottan javul a napsugarak hatására.
Sokan napoznak vízparton, a vízfelület visszaveri a napsugarakat, így fokozottan érvényesek a napozás szabályai. Különösen figyeljenek azok, akik visszérproblémával küzdenek. A meleg napsugarak kitágítják az ereket, a meglévő vénás problémák fokozódnak, felerősödnek a tünetek és az állapot rosszabodhat.
Strandolni természetes vizek esetén csak kijelölt fürdőhelyen lehet. Gyengén úszók maradjanak mindig a sekély vízben, vízi eszközök használata során viseljünk mentőmellényt, ismeretlen vízmélység esetén térképezzük fel a meder sajátosságait. Alkoholfogyasztás vagy étkezés után közvetlenül soha ne menjünk a vízbe. Mozgásában korlátozott, vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedő ember ne fürödjön egyedül!
A medencék partján is van mire figyelni! Bár a víz meghatározott klór mennyiséget tartalmaz fertőtlenítés céljából, mégis előfordulhat a hasmenés, kötőhártyagyulladás vagy akár bőrkiütés.
Ha több-kevesebb fürdőző rendszeresen mellőzi az alapvető személyi higiéniás szabályok betartását, kellemetlenségeket okoznak a többieknek. Ügyeljünk arra, hogy közös fürdőzésre alkalmas állapotban menjünk a medencébe.
Nyáron gyakran előfordul a köröm- és a bőr gombás elváltozása. A gomba kedveli a nedves, meleg helyeket, és gyorsan terjed emberről emberre. A klór ellenére, a tüneteket okozó kórokozók bekerülhetnek a szervezetbe. Ne nyeljük le a medence vizét, ne dörzsöljük meg a szemünket vizes kézzel, ha érzékeny a bőrünk, ne tartózkodjunk hosszan a klóros vízben.
Fő szabály ezek mellett, hogy a fürdőzés után mindig váltsunk száraz fürdőruhára. Nemtől és kortól függetlenül, érdemes megfogadni a tanácsot, mert így elkerülhető egy kellemetlen húgyúti fertőzés.
Annyit beszéltünk arról, hogy mit kell tennünk a biztonság érdekében. Mit kell tennünk annak érdekében, hogy ne tegyük mások számára kényelmetlenné a strandolást?
Néhány íratlan szabály:
- Találjuk meg a számunkra ideális helyet úgy, hogy másoknak ne legyen tőlünk összezártság érzése, tartsunk legalább 4-5 méter távolságot!
- Ne ugráljunk a medencébe a tiltás ellenére!
- Ha kell, viseljünk úszósapkát!
- Figyeljünk az úszómesterre, ő figyelmeztet például, ha megváltozott időjárási körülmények közelednek, amelyek veszélyt jelenthetnek a fürdőzésünkre!
- Nem biztos, hogy mindenki azt a zenét szereti, amit mi hallgatunk, nem kíváncsiak a történeteinkre, de még az anyósvicceinkre sem. Legyünk diszkrétek!
- Vigyünk magunkkal szemeteszsákot!
- Ne csöpögjön belőlünk a víz, amíg sorban állunk a büfében!
Azért nem ilyen bonyolult a nyár! Többségünk a fent leírtakat alapvetésnek tartja, és a nyaralási rutinban követi őket.
Az a fontos, hogy legyünk körültekintőek, figyeljünk magunkra és egymásra! Ettől még a nyár, a napsütés, a szabadság és a pihenés minden percét élvezzük ki, töltődjünk a napfény energiájával!
Jó nyaralást, kellemes pihenést kívánunk!
Kikilai Gáborné
Szirom Patika látogató szakasszisztens
