Mi is az a reflux?
A reflux egy olyan állapot, amelyet akkor tapasztalunk, amikor a gyomorból, a savas és egészségtelen tartalmak feljönnek a nyelőcsövön keresztül a torokba.
Az állapot kellemetlen tünetekkel jár, mint például a gyomorégés, a savanyú íz az ajkakon és a torokban, fejfájás, rossz emésztés, valamint a száraz, sípoló köhögés, nehézlégzés és az égő érzés a mellkasban, extrém esetben hányás. Ennek ellenére nem kell megijednünk, mivel sokféle kezelési lehetőség áll rendelkezésre a tünetek enyhítésére és az állapot javítására. A lényeg, hogy ne vegyük félvállról a tüneteket és kezdjük meg időben a kezelést, mert később súlyosabb szövődményei is lehetnek a refluxnak!
Az egyik legfontosabb lépés:
Az első lépés a reflux kezelésében az életmódváltás. Ez magában foglalja az egészséges étrendet, a testmozgást, a megfelelő súly tartását és az étkezések időpontjainak betartását.
Ételek és italok, amiket kerüljünk, ha refluxos tüneteket tapasztalunk:
- paradicsom, csokoládé, fűszeres ételek, szénsavas italok, kávé, csökkenteni az alkohol fogyasztását
Ételek és italok, amik kedvező hatással vannak a refluxos tünetekre:
- gyömbér (gyulladáscsökkentő hatás), ivóvíz, zabkása, uborka, citrom, párolt zöldség, hal, teljes kiőrlésű ételek, görögdinnye
Dohányzás és reflux:
A dohányzás számos negatív hatása mellett, több tanulmány kimutatta, hogy a reflux kialakulásának kockázatát is növeli. Természetesen a dohányzásról való leszokás sosem könnyű feladat, de számos módszer és támogató rendszer létezik, amelyek segíthetnek az embereknek ebben a folyamatban, abbahagyása pozitív hatással van a reflux tüneteire, és csökkenti a betegség kockázatát és súlyosságát.
Stressz és reflux:
A reflux és a stressz közötti kapcsolat olyan téma, amelyre egyre nagyobb figyelmet fordítanak, mivel mindkettő jelentős hatással van az egyén egészségére és jólétére. Negatívan hat az életmódra, az étkezési szokásokra és a testmozgásra. Az emberek stresszes helyzetekben gyakran támaszkodnak egészségtelen étkezési szokásokra, például feldolgozott élelmiszerekre, zsíros ételekre és nagy mennyiségű koffeinre, amelyek mind-mind hozzájárulhatnak a reflux kialakulásához és súlyosbodásához. Tudjuk, hogy a stresszcsökkentés egy elég megfoghatatlan dolog, mert sokszor nincs rá hatásunk, de itt van néhány tipp, ami segíthet:
- légzésgyakorlatok, testmozgás, szabadidőre és pihenésre szánt idő, merjünk beszélni a problémáinkról és a megoldásukról
Gyógyszeres terápia:
A leggyorsabb megoldás a reflux kezelésére a gyógyszeres terápia. Egyes gyógyszerek meggátolják a gyomorsav termelését, ami jelentősen csökkenti a reflux tüneteit. Ennek a terápiás módszernek az előnye, az eddigiekkel szemben, hogy azonnali eredményeket szolgáltat a tünetek enyhítésére. Ez fontos része a kezelésnek, mellette viszont a többi pontra is fektessünk hangsúlyt!
PannonPharma Kft.
