Az emberi test minden pillanatban támadásoknak van kitéve. Nem véletlen, hogy felépítése is a védelem köré szerveződik. Az evolúció sokat dolgozott rajtunk, hogy a szervezetünk optimális működéséhez nem szükséges anyagoktól távol tarthassuk magunkat.
Első védelmi vonalunk testünk külső felszíne. Bőrünk, hajunk, testszőrzetünk a külső fizikai hatásoktól védenek minket. Kevesen gondolnak bele, hogy szempilláink, szemöldökünk, orrszőrünk és az intim testrészeken megjelenő szőrzet is ezt a célt szolgálja.
Előfordul, hogy a külső védelmi vonal elbukik. Lehetségessé válhat ez a fizikai védelem sérülése miatt, például sérült bőr, kiszáradt nyálkahártya, borotvált bőrfelület stb., vagy egyszerűen azért, mert az adott dolog hatékonyan kicselezte védelmünket, például olyan kicsi volt, hogy átjutott bőrünk pórusain vagy egyszerűen váratlan potyautasként megérkezett a beszívott levegővel vagy az elfogyasztott táplálékkal.
Utóbbi esetben, ha minden körülmény adott, akkor szervezetünk azonosítja a betolakodót, mozgósítja a belső védelmét, amely hatékonyan legyőzi és kiebrudalja azt. Mindez egyszerűen hangzik, azonban egy bonyolult és energiaigényes folyamatról beszélünk.
Az immunrendszerünk inaktív állapotban nagyjából napi 1600 kJ energiát igényel, alacsony aktivitásnál ez rögtön 2000 kJ-ra ugrik, magas aktivitási szintnél pedig meredeken tovább emelkedik. Testünk az alapvető élettani funkciók fenntartásához életkortól, súlytól stb. függően napi 5000-10000 kJ energiát emészt fel. Mindez azt jelenti, hogy a legnagyobb energiaigény esetén is az immunrendszer szükséglete az egész 1/5 részét teszi ki, amely óriási mérték, figyelembe véve, hogy mindez agyunk energiaszükségleteivel vetekszik.
Hogyan támogathatjuk immunrendszerünk működését?
A C-vitamin és D-vitamin, egyes gyógynövények, mint az Echinacea purpurea vagy a gyömbér támogatják az immunrendszert, pontosabban egyes immunfolyamatok optimális működéséhez járulnak hozzá. Hatásuk mára nem csak klinikai vizsgálatokkal igazolt, hanem köztudott is.
Mindazonáltal az immunrendszerünk megfelelő működéséhez nem elegendő önmagában a vitaminok és a növényi hatóanyagok fogyasztása. Az immunrendszer előbbiekben taglalt energiaigényét szem előtt tartó táplálkozásra is szükség van, amelynek során általános állapotunkat is figyelembe vesszük. A napi aktivitásunk, egészségi állapotunk és korunk alapján döntsünk a megfelelő táplálék mellett, amelynek lebontása betegség, legyengült állapot esetén lehetőleg minél kevésbé legyen energiaigényes.
Tanuljuk meg felismerni, hogy mikor mire van szükségünk, támogassuk szervezetünket ehhez mérten tudatosan!
Jó egészséget kívánunk!
Dr. Chen Patika
