🏋️♂️A mozgás, mint helyzet vagy helyváltoztatás, az életünk és a szabadságunk része, egyfajta önkifejezés. Amikor erről beszélünk, táblázatok röpködnek a szemünk előtt, amik tartalmazzák korcsoportonként a szükséges és elégséges mozgással töltött időt, a preferált mozgástípusokat, a mozgatni kívánt izomcsoportok hasznosságát, a növekedésben való fontosságát, vagy más életkorban a vázizom stabilitásának elengedhetetlen jelentőségét.
🧪Így hát én nem tudományos alapon szeretném megközelíteni a kérdést, hanem az életből vett tapasztalások alapján. Bár én még abban az időben születtem, amikor hétfőnként műsorszünet volt a tévében, nem voltak elektromos eszközeink, nem volt internet vagy személyi számítógép. Ugyanakkor sok időt töltöttünk a szabadban, mindenki tudott cigánykereket hányni vagy görkorcsolyázni, biciklizni. Rendszeresen jártunk edzésre, mert valamit mindenki sportolt, ami megalapozta a mozgáshoz való viszonyunkat. Vagyis volt lehetőség a vázizom és a csontrendszer egészséges fejlődésére, így könnyebben viseli a szervezetem a jelenlegi lustaságom.
🤫Lusta vagyok, hiszen van egy nálam jóval idősebb kollégám, aki minden reggel úszni jár az egészsége érdekében, veszi a fáradságot és még munkakezdés előtt lemegy az uszodába. Fiatal életem egyik fontos szereplője minden másnap futni jár, mert ezzel tartja karban magát. Sőt, tágabb családom egyik női tagja fontosabbnak tartja a hétvégi kirándulásokat a gyerekekkel annál, hogy éppenséggel végig takarítsa a lakást. A családunkban vannak olyanok is, akik oktatnak bizonyos mozgásformákat akár várandósan is, mások biciklivel járnak dolgozni és rendszeresen jógáznak. Sőt, a férjem 30 éve hetente kétszer rendszeresen sportol, edzi a testét. Szóval ehhez képest én lusta vagyok… bár én is szívesen kirándulok, de a biciklit levinni az emeletről macerás.
🫶Most úgy érzem, együtt-egymást inspirálva elindulhatunk az úton. Mindenki gondolja át és tűzze ki a célt, amit szeretne elérni. Gondosan mérlegeljük, milyen állapotban van a testünk, milyen készségeink és képességeink vannak az életmódváltáshoz. Törekedjünk a rendszerességre, és tartsuk be a fokozatosság elvét is. Az életmódváltás, a mozgás beiktatása az életünkbe örömforrásként szolgáljon, ami elősegíti egészségünk megtartását, és mellesleg a tükör is barátságosabb lesz, ha belenézünk. Változtassunk életmódunkon, és tapasztaljuk meg együtt a pozitív élettani hatásait az igyekezetünknek! Sohasem lehet késő, ha képesek vagyunk önmagunkért tenni!
🌺Szirmos Andi
