Az igazán hideg, ködös idő beköszöntével az embernek sokszor támad kedve bekuckózni, és egy puha pléd ölelésében forró italt kortyolgatni. Erre remek lehetőséget kínálnak a különböző teák, melyek számtalan variációban lelhetők fel, és mindenki kedve szerint ízesítheti őket.
A térdfájdalom életkortól függetlenül több ok miatt is kialakulhat. A fiatalabb korosztálynál a fájdalmat okozhatja a hirtelen növekedés, az ízületek túlerőltetése, illetve különböző sportsérülések, míg az idősebb korosztálynál főként a porcok kopása miatt fájhat a térd.
A köznyelvben megfázásként emlegetett felső légúti betegségeket leggyakrabban vírusok, ritkábban baktériumok okozzák. Az orvostudomány 200-nál is több olyan kórokozót ismer, melyek kiválthatják a betegséget.
Sokan már enyhébb hőemelkedés esetén is az orvosi szekrény felé nyúlnak, a legújabb ajánlások szerint azonban a lázcsillapítást semmiképpen sem érdemes elsietni. Mikor van szükség mégis a testhőmérsékletünk csökkentésére?
Az időjárás gyors váltakozása az egészséges emberek szervezetére is hatással van, a krónikus fájdalommal élők mindennapjait pedig még inkább megnehezítheti.
A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyre mindannyiunknak szüksége van. Nemtől és kortól függően azonban más ajánlások vannak arra, hogy mennyi magnéziumra van szükségünk naponta. Tovább olvasva megtudhatja, miért különbözik a magnéziumigény a nőknél, a férfiaknál és az időseknél.
Több mint 1,5 millió év telt el azóta, hogy az ember két lábra emelkedve kezdte járni a földet. Az evolúció természetes folyamata segített minket megküzdeni az életterünk támasztotta akadályokkal, minden porcikánk ennek megfelelően fejlődött, és fejlődik a mai napig.
Részletek “Csont- és ízületi fájdalmak a hűvösebb évszakokban”
A nyár végével egyre inkább csökken a napos órák száma, az idő kezd hidegre fordulni, szervezetünk pedig elkezdeni kiüríteni vitaminraktárait. Mielőtt beköszönne azonban az igazán hideg téli időszak, az ősz lehetőséget biztosít a felkészülésre.
Október 16-a amellett, hogy 1979 óta az élelmezés világnapja, 2001 óta ezen a napon tartják a kenyér világnapját.
A gerincproblémák, illetve a krónikus derékfájdalom mellett, kevés szó esik a különböző ízületi fájdalmakról, pedig előfordulások nagyon gyakori a felnőtt lakosság körében. A vállfájdalom napjainkban, a derékfájdalmat követően, a második leggyakrabban előforduló mozgásszervi panasz. Megfelelő célirányos kezelés hiányában, sajnos gyakran tartós mozgáskorlátozottságot is okozhat.
A közönséges tök Közép-Amerikában évezredek óta ismert, termesztését jóval Amerika felfedezése előtt elkezdték a mexikói indián törzsek. Európába Kolumbusz Kristóf hozta be, amelyet követően a néhány évtized alatt elterjedt egész Dél- és Közép-Európában.
Ugye hallott már róla?! Vajon tudja-e, hogy mi mindenre jó?
Kezdetben a fertőzések elleni védettséget értették rajta. Feladata szélesebb körű: alapfunkciója, hogy különbséget tud tenni saját és nem-saját struktúrák között, és azokra eltérő módon reagál. Felismerő, információkat továbbító és végrehajtó, pusztító funkciókat ellátó rendszer.
Nyáron, amikor folyamatosan süt a nap, pihenünk, jól alszunk, sok a vidámság, minőségi időt töltünk a szeretteinkkel, minden olyan egyértelműen jól alakul. Ilyenkor ritkán betegszünk meg, immunrendszerünk maximális teljesítménnyel üzemel.
A nyári szünidő elteltével a gyerekek visszaülnek az iskolapadba, a felnőttek jól megérdemelt szabadságuk végeztével újra munkába állnak, a teendők újra sokasodnak, ami bizony stressz-szel jár.
Napjainkban egyre többen próbálnak tudatosan figyelni az egészséges életmódra, beleértve az egészséges táplálkozást, illetve a rendszeres testmozgást. Az aktívabb életmóddal, a mindennapi mozgással rendkívül sokat tehetünk testünkért, azonban a mozgást követő nyújtást sem szabad elhanyagolni, mert így a terhelést követően kevésbé tudnak regenerálódni az izmaink.
Isaszegi Ezüstkehely Patika
Mottónk: Középpontban az egészség!
Gyógyszertárunk eredetileg az elsők között nyílt még a rendszerváltás idején Isaszegen.
2 éve új tulajdonosi kézbe került, mely teljes külső-belső megújulást hozott magával. Igazi 21. századi gyógyszertárrá nőtte ki magát a régi kis patika.
Célunk az volt, hogy olyan, minden igényt kielégítő gyógyszertárrá fejlődjünk, ahol a kisváros lakosai helyben hozzájuthatnak minél több termékhez, akár gyógyászati segédeszköz, akár dermo-kozmetikum, bármilyen gyógyszer, kötszer vagy étrend-kiegészítő legyen is az.
Főpartnert keresve, azonnal a Pharmaroad-hoz fordultunk, ismertük már a hozzáállásukat, áraikat. A Pharmaroad üzletpolitikája és az ott dolgozó kollégák segítőkészsége nagyban hozzájárul sikereinkhez, a vásárlók elégedettségéhez. Ezért is csatlakoztunk a Szirom Patikák családjához és hasznos akcióihoz. Együttműködésünk eredményeképpen igazán sikeres 2 év áll mögöttünk.
Örömmel tapasztaljuk, hogy a befektetett munka, odafigyelés nem csak Isaszeg, hanem a környék lakosai számára is értéket képvisel.
Szakképzett kolléganőinkkel azon dolgozunk, hogy a legmagasabb színvonalon segítsük a betegek gyógyulását. Jó hangulatú, üde csapatunk, emberileg is igyekszik mindent megtenni, hogy betérő betegeink bizalommal tudjanak hozzánk fordulni problémáikkal, kérdéseikkel.
Örülünk, hogy sok vásárlót már név szerint is ismerhetünk.
Nálunk a gyógyszer mellé mindig jár egy jó szó és egy mosoly is…
dr. Pálya Katalin
gyógyszertárvezető
Egy pillanat alatt robogott el mellettünk a nyár, és máris itt az ősz. Igyekeztünk pihenni, feltöltődni és élményeket szerezni. A nyár, a napsütés, a megnövekedett szabadidő lehetőséget adott a gondtalan időtöltésre mindenkinek kedve szerint. Részletek “Kopogtat az ősz, kezdődik az iskola”
Közeledik a szeptember, ami egyben a nyári szünidő végét is jelenti a gyermekes családok számára. Megkezdődik az óvoda, iskola, különórák, edzések… Az ide-oda rohanás kihívás elé állítja a szülőket, ami az étkezések tervezését és összeállítását illeti.
Az ősz beköszöntével és a napsütéses órák számának csökkenésével egyre kevesebbet tartózkodunk a szabadban. Ennek egyik hátránya, hogy szervezetünk D-vitamin raktárai elkezdenek kiürülni.
Az élénknarancssárga virágzatú körömvirág már az ókor óta ismert és használt, sebgyógyító, hámosító hatású gyógynövény, amely napjainkban is nagy népszerűségnek örvend.
Részletek “Gyógynövények erejével: Körömvirág (Calendula officinalis)”
A nyári nagy melegben könnyen előfordulhat, hogy nincs kedvünk mozogni, sportolni. De ilyenkor sem szabad elhanyagolnunk egészségünket, mozgásszervrendszerünket. Részletek “A vízben való mozgás pozitív hatásai”
Az elhízás olyan kórállapotot jelent, melynek során a szervezet zsírraktározása oly mértékű, hogy az káros lehet az egészségre, illetve a várható élettartam csökkenéséhez vezet. Részletek “Fizikai aktivitás túlsúllyal is”
A jó idő beköszöntével egyre többen vágynak ki a szabadba, ilyenkor a szabadtéri sportokat is többen részesítik előnyben a zárt térben végezhető fizikai aktivitással szemben.
Részletek “Hogyan kezdjünk el (újra) futni? – A futásról gyógytornász szemmel”
Kamaszkori kihívások
A tinédzserkort átélni, szülőként végig kísérni sem egyszerű: az évekig tartó „hormonvihar” intenzív érzelemkitörésekkel, hangulatingadozással járhat. A kamasz próbálja megszokni „félig felnőtt” testét, kialakítani saját életének kereteit. Az öltözködés, zenei ízlés terén a kortársak hatása a domináns, egyre kevésbé fogadják el szüleik véleményét. Ezen nem érdemes megsértődni, hiszen az önállósodás, a leválás természetes folyamat.
HOMEOPÁTIÁS PRAKTIKÁK CSÍPÉSEK UTÁN
Itt a tavasz, zümmögnek a rovarok. Egyre gyakrabban reagálunk a csípésekre helyi allergiás reakcióval. Milyen homeopátiás alapanyag jöhet ilyenkor szóba, amit adhatunk érzékeny kisgyermekeknek vagy várandós kismamáknak?
A nyár szinte mindenkinek ugyanazt jelenti. Napsütés, szabadság, vízpart. Az emberek élvezik a gondtalan időtöltést, a kikapcsolódást. Nincs határidő, végeláthatatlan feladatok, elvégzendő munka.
…vagy csak kiegyensúlyozott, vegyes étrend?
Amikor valakinél felmerül a cukorbetegség – legyen az csak gyanú, vagy már tényszerű diagnózis – biztos, hogy szóba kerül az étkezés is. A szigorú szabályok megrettenthetik az embert, kis idő elteltével azonban a legtöbben meglepődve tapasztalják, hogy mindez igazából nem más, mint egészséges, kiegyensúlyozott, vegyes étrend, megfűszerezve egy ici-pici matematikával.
Napfény – Hogyan hat a bőrünkre?
Bőrünk egészségének megőrzése nem csak esztétikai szempontból lényeges feladat, hiszen olyan fontos szervről van szó, ami rendkívül komplex funkciót lát el szervezetünk működésében.
Nincsenek pontos adatok arra nézve, mikor szegődött a kutya az ember mellé. Sőt az sem biztos, hogy a kutya kezdeményezte az életközösséget. Őseink, amikor még nem a tápláléklánc tetején éltek, egyfajta vészjelzőként engedték maguk köré a négylábúakat, sokkal inkább az embernek volt szüksége segítségre.
1 citrom leve
1 marék menta
1 marék eper
1 liter ásványvíz
A mentát megmossuk, lecsepegtetjük és kancsóba helyezzük, egy picit meg is törhetjük fakanállal. Ehhez adjuk a megmosott, félbevágott epreket, valamint a citrom levét. Ezt felöntjük a vízzel, majd lefedve, egy éjszakára hűtőbe tesszük.
Az egészséges táplálkozás részeként nem elegendő az étrendünk helyes összeállítása. Emellett fontos hangsúlyt fektetni a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadékfogyasztásra. Az ideális folyadékellátottság segíti a sejtek felépítését, és szerveink normál működését.
A nyári forróság idején különösen nagy figyelmet kell fordítani a megfelelő folyadékfogyasztásra. Nagy melegben a verejtékezés egyénenként változó mértékben ugyan, de minden embernél fokozódik, így több folyadékot veszítünk.
A nem megfelelő folyadékbevitelre, nagyfokú folyadékveszteségre a szervezetünk számos módon igyekszik felhívni a figyelmet, többek között fejfájás, szédülés, fáradékonyság, csökkent teljesítőképesség, csökkent koncentrálóképesség, nyugtalanság, zavartság, izomgörcsök, szapora légzés, valamint szívdobogásérzés formájában is.
Újszülött korban a szervezet víztartalma 75%, ez az arány felnőtt korra 50-55%-ra csökken. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) által megállapított vízbeviteli referencia értékek felnőtt férfi esetében 2500 ml/nap, nőknél 2000 ml/nap. Ezen értékek csupán irányadók, és tartalmazzák a bevitt folyadékból származó szükségletet, az élelmiszerekkel bevitt, valamint az oxidációs folyamatok melléktermékeként keletkezett folyadékmennyiséget is. A folyadékbeviteli szükségletet növeli a fizikai megerőltetés, a hőség, speciális állapotok (várandósság, szoptatás), valamint különböző betegségek (láz, hányás, hasmenés) is.
Egyértelműen elmondható, hogy a legjobb ital a tiszta víz, legyen az ivóvíz vagy ásványvíz. Ásványvizek esetében nagyon fontos, hogy nézzük meg a termék ásványianyag-tartalmát, és lehetőleg az alacsonyabb dózisú vizet válasszuk. Ugyancsak lényeges, hogy ne egyetlen kedvenc márkát vásároljunk rendszeresen, inkább három-négy fajtát variáljunk. Természetesen az ásványvizek mellett üdítő alternatívát nyújthatnak, és a folyadékfogyasztásunk színesítéseképpen beilleszthetők a gyümölcs- és gyógyteák, házilag készített ízesített vizek, limonádék. Ezek édesítésére nincsen szükség, hiszen a jó minőségű italok önmagukban rejtik az élvezeti értéket nyújtó aromákat.
Fontos kiemelni, hogy az alkoholfogyasztás nem számít folyadékbevitelnek, sőt az izzadás, valamint a vizelet kiválasztás fokozása révén, inkább folyadékvesztést okoznak. Ugyanígy a nagy mennyiségű koffein is elősegíti a folyadékvesztést, vízhajtó hatása révén.
A megfelelő folyadékbevitel alapvető fontosságú, ezért törekedjünk az ideális összetételű és mennyiségű folyadékfogyasztásra!
Gulyás-Kikilai Anna
Dietetikus
A jó idő beköszöntével megkezdődik a kerti sütögetések ideje. A grillezés egy egészségesebb, zsírszegény konyhatechnológia, mégis maga az esemény számtalan apró csapdát rejteget.
A folyamatosan növekvő lakosságszám ellenére is családias a légkör és kedves, ismerős arcokat üdvözölhetünk nap mint nap.
Részletek “Büszkék vagyunk – Szent Klára Gyógyszertár”
… csak közben védd a bőröd! Régóta ismert tény, hogy az UV védelem esszenciális a bőr korai öregedésének és a pigmentfoltok kialakulásának megelőzésében. De nemcsak az UV szűrők fontosak, hanem az is, hogy a választott termék kiváló minőségű és innovatív legyen, és lehetőleg bőrgyógyászok, gyógyszerészek szakértelmével készüljön. Ezért érdemes a gyógyszertárban keresgélnünk.
„Ha nem tudsz repülni, fuss! Ha nem tudsz futni, menj! Ha nem tudsz menni, kússz! De bárhogy is legyen: mozogj!”
Manapság – a járványhelyzet következményeként – egyre népszerűbbé vált a home office, mint foglalkoztatási forma. Akárcsak az irodában végzett munkának, természetesen az otthoni munkának is megvannak az előnyei és hátrányai.
Részletek “Gerincvédelem a mindennapokban – home office-ban is”
Az ördögcsáklya (Harpagophytum procumbens) Afrika-szerte népszerű és széles körben alkalmazott gyógynövény, nevét a jellegzetes formájú, karomszerű tüskékkel borított terméséről kapta.
Ha már fiatal korban elkezdünk figyelni az alábbiakra, úgy ízületeink egészségét sokáig megőrizhetjük.
Római téri Patika
Patikánk idén ünnepli 15. születésnapját. Budapest 3. kerületében egy lakótelep közelében helyezkedik el. Bár a fővárosban vagyunk, vevőkörünk viszonylag állandó. A betérők nagy részét ismerősként üdvözölhetjük.
Orrszívó és tengervizes orrspray a nyerő páros!
Ma már szinte elképzelhetetlen a babakelengye orrszívó készülék nélkül. És ez érthető is, hiszen nemhogy a babák, de 2-3 éves korig a kisgyerekek sem tudnak orrot fújni.
Már itt a szezon… indul a virágzás!
Évről évre ismétlődő, kellemetlen tünetekkel járó probléma az egyre gyakoribbá váló szénanátha, orvosi nevén az allergiás rinitisz (rhinitis). Lényege az allergiás orr- és szemtünetek jelentkezése, melyek a nyálkahártyák allergiás eredetű gyulladásának következményeképpen alakulnak ki.
10 hasznos tavaszi tipp
Egyre többet süt a nap, végre nyílnak a virágok és emelkedik a hőmérséklet, végre itt a tavasz. A több hónapos bezártság után minden eddiginél jobban vágyunk arra, hogy kimozduljunk a szabadba. Ilyenkor pedig kényelmes választás lehet a kontaktlencse a szemüveg helyett, ha például sportolni szeretnénk vagy éppen napszemüveget felvenni. Részletek “Lássunk tisztán!”
Szinte minden ember találkozott már a tavaszi fáradtság jelenségével. Ennek oka, hogy a téli időszakban kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, nehezebb ételeket fogyasztunk és jóval kevesebbet mozgunk.
Szervezetünkben körülbelül 10-100 trillió mikroba található. E sejtek többsége a belekben van, ahol élő ökoszisztémát alkotnak. Ezt nevezzük bélflórának. Esetenként „elfeledett szervként” is utalnak rá, hiszen a bélflóra sok tekintetben úgy viselkedik, mint egy szerv.
A bélflórának – többek között – fontos szerepe van az immunrendszerünk működésében, hiszen az immunrendszer akár 70 százaléka a belekben található. Ezen túl a bél baktériumai jelentős mennyiségű, a K-vitamin, különböző B-vitaminok, valamint rövid láncú zsírsavak termelődését segítik elő. A belekben található mikrobák összetételét számos életkörülmény befolyásolhatja, pl. a stressz, a mozgásszegény életmód és az étkezési szokások.
Mi az az élőflóra?
Olyan, többségében tejsavbaktériumokat nevezünk élőflórának, amelyek hasonlóak az emberi bélflórában természetesen is megtalálható baktériumtörzsekhez, és gyártási technológiájuknak köszönhetően a fogyasztásig is élő, aktív állapotban maradnak.
A Linex® készítményekben található élőflóra törzsek széles körben tanulmányozott, élő, liofilizált tejsav- és bifidobaktériumokból állnak, ide tartozik a Lactobacillus és a Bifidobacterium.
A liofilizáció fagyasztva szárítást jelent, mely technológiának köszönhetően növekszik a baktériumok stabilitása a tárolás során, és megőrzik életképességüket a fogyasztásig vagy a terméken jelzett lejárati időig.
Étrend-kiegészítő. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Sandoz Hungária Kft. · 1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.Tel.: 430-2890 • www.sandoz.hu • OLNX1462/04.19
Mára általánosan közismert, és megannyi kutatási eredménnyel alátámasztott tény, hogy a táplálkozás nagyban befolyásolhatja egyes betegségek kialakulásának valószínűségét, illetve azok kezelésének eredményességét.
Tél végén sokan szenvednek lehangoltságtól, kimerültségtől, alvászavaroktól.
Felesleges azonban rögtön súlyosabb problémára gondolni, ha te is hasonló gondokkal küzdesz. A kevesebb napfény, vitamin- és ásványianyag-szegény étrend, kevesebb mozgás együttesen próbára teszi szervezetünket, nem csoda hát, ha februárban egyre türelmetlenebbül várod a tavaszt. Szerencsére nem sokáig kell már várnod, de addig is, jó, ha tudod, hogyan töltheted fel energiaraktáraidat.
Tavaszi megújulás
Tavasszal minden új életre kel. Mondhatnánk azt is, hogy minden megtelik friss energiával. A mérsékelt égövben több millió éve ugyanúgy történik minden.
Testi és szellemi túlterheltség, leromlott szervezet…
Fáradékonyság, ingerlékenység, idegesség, folyamatos testsúly csökkenés, vagy néha őrült falánkság, pánik, feszültség, szellemi kimerültség, koncentráció képesség csökkenése, szorongás, állandósuló elégedetlenség önmagával, kifogyhatatlan panaszok és még annyi más tünet.
Részletek “Robofitt® – a természetes energia! Korunk betegsége: a stressz”
