A nyári hőség idején szervezetünk működése megváltozik. Az emésztőrendszerünk lelassul, étvágyunk csökken, ugyanakkor a fokozott izzadás miatt megnő a folyadék- és ásványianyag-igényünk. Éppen ezért, ilyenkor különösen fontos, hogy főételeink könnyen emészthetőek, hidratáló hatásúak, mégis tápanyagokban gazdagok legyenek.
Részletek “Könnyed és tápanyagdús főételek a nyári kánikulában”
A napsütéses évszakokban sokak számára közkedvelt mozgásforma a biciklizés. Ami természetesen érthető is, hiszen amellett, hogy élvezhetjük a természet szépségeit, miközben végezzük, a kerékpározás erősíti a szívet és a keringési rendszert, ezáltal fejleszti az állóképességet, erősíti az izmokat. Továbbá egy tehermentesített mozgásról van szó, azaz nem terheli az ízületeket sem, ha valamilyen mozgásszervi panasszal vagy túlsúllyal küzdünk. A kerékpározás egy remek kikapcsolódási lehetőség lehet, főleg, ha társaságban vállalkozunk rá, pozitív hatást fejt ki a fizikális és a szellemi állapotunkra egyaránt. Részletek “Hogyan készüljünk a nagyobb biciklitúrákra?”
Kevesen nem szeretik a csokoládét, melynek története mintegy 2000 évvel ezelőttre nyúlik vissza. A Dél-Amerikában őshonos kakaóbabot először a maják, később az aztékok használták vallási szertartásaikhoz. Az 1500-as évek elején Hernán Cortés spanyol hódító megérkezett az aztékok földjére, az akkori uralkodó, Moctezuma aranykehelyben kínálta meg Cortést az istenek italával. Az aztékok észrevették, hogy a xocolātl élénkítő hatással van a testre és a szellemre, fokozza a koncentrációképességet. Cortesnek annyira ízlett az ital, hogy Spanyolországba is vitt belőle. A csokoládét a 18. század végéig italként fogyasztották.
A bőr állapotát befolyásolja a genetika és a kozmetikumok használata, de ahhoz, hogy a bőr rugalmas, hidratált és gyulladásmentes legyen, a táplálkozásnak és a folyadékbevitelnek legalább akkora szerepe van. A dehidratáltság nagymértékben rontja a bőr állapotát. Nem véletlenül szokták mondani, az vagy, amit megiszol. A megfelelő italok belülről támogatják a bőr egészségét, lassítják az öregedést és segítik megelőzni a pattanások kialakulását, a szárazságot vagy a fakó arcbőrt.
A mozgásszervrendszerrel foglalkozó szakemberek előszeretettel ajánlják a pilatest, mint mozgásformát azok számára, akik a mozgást szeretnék a mindennapijaikba beépíteni. Ennek egyik fő oka, hogy egy egész testet átmozgató, valamennyi izomcsoportot megdolgoztató tehermentesített mozgásról van szó, melyet mindenki – saját edzettégi állapotától függően, akár mozgásszervi problémákkal vagy túlsúllyal is – biztonsággal végezhet.
A jó idő beköszöntével megkezdődik a kerti sütögetések ideje. A grillezés egy egészségesebb, zsírszegény konyhatechnológia, mégis maga az esemény számtalan apró csapdát rejteget. Részletek “Indul a kerti party szezon!”
Köszvényesek ideális ebédje
A köszvény a húgysav(purin)-anyagcsere zavara következtében kialakuló ízületi gyulladásos betegség, amit a húgysav szintjének megemelkedése jellemez és az ízületekben történő lerakódása következtében alakul ki. Az étrend összeállításánál elsődleges szempont a purinszegény táplálkozás.
A legrégebbi forrás a fizioterápiával kapcsolatban az időszámításunk előtti 400-as évekre nyúlik vissza, miszerint az ókori Görögországban már alkalmaztak különféle hidroterápiás eljárásokat, masszázskezeléseket. A fizioterápia igazán nagy fejlődése a 19. századra tehető, ekkor alakult meg az első engedélyezett fizioterápiás társaság Angliában. A fizioterápia fejlődése azóta is tart, s egyre nagyobb érdeklődés mutatkozik a természetes kezelések iránt. Részletek “Mi a fizioterápia?”
Mit jelent az inzulinrezisztencia ?
Az inzulinrezisztencia (IR) a 21. század egyik leggyakrabban diagnosztizált anyagcserezavara, mely gyakran megelőzi a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, ezért a cukorbetegség előszobájának is szokták nevezni. Részletek “Inzulinrezisztensek ideális vacsorája”
A füstölés, mint tartósítási eljárás, már régóta ismert. Nem csupán a tartósítás, hanem egy jellegzetes szín- és ízvilág kialakítása is célja, a technika alkalmazásának. Részletek “Füstölés, mint konyhatechnológia”
A tavasz beköszöntével egyre többet tevékenykedünk a kertben. A kertészkedés nagyszerű módja annak, hogy fizikailag aktívan tartsuk magunkat. Azonban a kerti munkák nem kimondottan ízület- és gerinckímélő tevékenységek, így ezek végzése közben fokozottan szükséges odafigyelnünk a mozgásszervrendszerünk állapotára.
A legfontosabb, amit ezen téma kapcsán előre leszögeznék az az, hogy ebben a témában beszélhetünk nagy általánosságban, de valójában minden részlet az egyénen, és az adott sportágon múlik. Egyáltalán nem mindegy ugyanis, hogy erő- vagy állóképességi sportról, vagy ezek ötvözetéről beszélünk, vagy súlycsoportos sportág-e. Részletek “Mit és hogy egyen a versenysportoló gyerek?”
Az epebetegségek, mint az epekő kialakulása és az epehólyag-gyulladása, egyre több embert érintenek világszerte. Ezek a problémák gyakran összefüggenek a helytelen táplálkozással és az életmóddal. Az epebetegek számára kulcsfontosságú a megfelelő étrend betartása, amely segíthet a panaszok enyhítésében és az epeműködés támogatásában. Az ideális reggeli kiválasztása különösen lényeges, hiszen a nap első étkezése befolyásolja az egész napi közérzetet és az emésztési folyamatokat, de nemcsak az anyagcserét támogatja, hanem segít elkerülni a napközbeni rosszulléteket is. Részletek “Epebetegek táplálkozása és ideális reggelijük”
Valamennyi fizikai aktivitás, különböző mozgásforma, melyet végzünk, pozitív hatással bír a szervezetünkre, főként a szív- és érrendszerre, a csontokra, az ízületekre, az izmainkra, sőt még a belső szervekre is. Részletek “A leghatásosabb mozgásformák a fogyásért”
Az életkor előre haladtával olyan élettani változások következnek be, amik nagymértékben befolyásolják a testösszetételt, ezzel összefüggésben pedig jelentős hatással vannak a táplálkozásra is.
Az egészséges étrend alapját a zöldségek és gyümölcsök jelentik, amelyek gazdag vitamin-, ásványianyag- és rosttartalmuk révén számos pozitív hatással vannak a szervezetre. Azonban a zöldségek elkészítési módja is nagyban befolyásolja azok tápértékét. Részletek “Szezonális zöldségek az étrendünkben: Frissen vagy párolva?”
Fontos, hogy a téli hónapokban is megőrizzük egészségünket, jól érezzük magunkat a bőrünkben és ne szaladjanak fel a plusz kilók. Ehhez számos tényező hozzájárulhat, de talán mind közül a legfontosabb a rendszeres testmozgás és az étkezésre való odafigyelés. Részletek “Hogyan tartsuk magunkat formában télen?”
A téli időszakban gyakran tapasztaljuk, hogy száraz, kirepedezett a bőrünk és folyamatosan keressük a megfelelő testápoló krémet. Az igazit, a tápláló, gazdag hidratálót, ami segít. Szerencsére ma már a legtöbb testápolóban és kézkrémben megtalálhatók különféle ápoló és barrier erősítő hatóanyagok, amelyek újraélesztik bőrünket. Na de mik is ezek az összetevők? Mit keressünk az összetevők között, hogy jól válasszunk? Összegyűjtöttünk nektek pár hasznos hatóanyagot, melyet érdemes keresni az egyes termékekben. Részletek “Összetevők, amiktől gazdag, tápláló lesz a bőrápolód”
A reggeli kiemelten fontos szerepet játszik a kiegyensúlyozott étrendben, hiszen segít helyreállítani az éjszakai koplalás után a vércukorszintet, energiát biztosít a napindításhoz, és támogatja a koncentrációt. A rohanó hétköznapokban nincs időnk, hajlamosak vagyunk elhagyni a reggelit, de így a nap folyamán túlságosan éhesek leszünk és nagyobb valószínűséggel esszük magunkat túl vagy egészségtelen alternatívák mellett döntünk. Pedig egy gyors reggeli is lehet teljes értékű, ha megfelelő tápanyag-összetételű ételeket választunk. Részletek “Gyors és vitamindús reggeli a tökéletes napindításhoz (3 smoothie recept)”
Hogy mi is valójában az érzékeny bőr? Az elismert amerikai bőrgyógyász, Melissa Pilian, M.D. szerint „Olyan bőrt jelent, amelyet könnyen irritálnak a környezeti tényezők, például a nap, a szél, a hideg vagy a helyi termékek, például a testápolók vagy az illatanyagok”.
A szervezetünknek fontos lenne télen is, hogy minél aktívabbak maradjunk, rendszeres testmozgást végezzünk, illetve hogy minél több időt töltsünk a természetben. A szabadban végzett testmozgás kimondottan jó hatással bír a légző- és a keringési rendszerre, valamint természetes D-vitaminnal látja el a szervezetünket, erősíti az immunrendszert, amire télen amúgy is fokozottan kell figyelnünk. Viszont a hidegben, szürkeségben nehezebben megy a kint lét, mint szép, napsütéses időben. Részletek “Népszerű téli túrázóhelyek Magyarországon”
Te is mindig több testápolót használsz télen, észrevetted már? A bőr kiszáradása és állapotának romlása a hideg évszakban több okra is visszavezethető, ezért górcső alá veszünk most néhányat, hogy hatékonyan küzdhess ellenük. Részletek “Ezek miatt szárad ki jobban a bőröd télen”
Tudtad, hogy befolyásolja a gyógyulásod kimenetelét, hogy milyen táplálékot veszel magadhoz betegség idején? Télen mindig megszaporodik a megfázásos tünetekkel orvoshoz fordulók száma, sokan nem tudják elkerülni a vírusos felsőlégúti betegségeket. Ám megelőzéssel, az immunrendszerünk karbantartásával és okos étkezéssel sokat tehetünk magunkért. Részletek “Egyél okosan, ha megfáztál! – Segít a dietetikus”
Büszkén adjuk hírül, hogy a Szirom Patikák első saját márkája gyógyszertáraink polcaira került!
A Szirom Bőrápoló Termékcsalád gyógyszerészi szakértelmünket méltón képviseli, hiszen a termékcsalád öt tagja: folyékony szappan, arckrém, kézkrém, tusfürdő és testápoló mind patikai minőségű, kifogástalan és nagyrészt természetes alapanyagokból készülnek, amelyek az ÉRZÉKENY BŐR ápolására is ideálisak. Részletek “Megérkezett a vadonatúj Szirom Bőrápoló Termékcsalád!”
🥗Még mindig tart a Veganuár kihívás. Ha te is ki szeretnéd próbálni, de eddig nem nem volt ötleted, mi segítünk a kezdéshez. Íme két olyan recept, ami alapján te is be tudod építeni a mindennapjaidba a kívánt mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt.
🥗A Veganuary egy olyan nonprofit szervezet, amely 2014 óta ösztönzi arra az embereket, hogy az év első hónapjában próbálják ki a vegán életmódot. Több 100 ország csatlakozott már a szervezethez, és ösztönzi lakosait tudásanyagok, receptek ingyenes kiküldésével, hogy vegyenek részt a kihívásban. Részletek “Az Újév kihívása, a Veganuár”
❄️A téli hónapokról sokunknak elsősorban a hideg időjárás, a hóesés, a karácsonyi fények, a finom ünnepi falatok és a bekuckózás az, ami eszünkbe jut. 👉Ebben az időszakban a sportolás könnyen háttérbe szorulhat, hiszen a hideg időben kevésbé érezzük magunkat motiváltnak, nagy az évvégi hajtás, sok a mindennapi teendő. Azonban az egészségünk megőrzése érdekében nagyon fontos, hogy a rendszeres testmozgást ne hanyagoljuk el még ebben az időszakban sem.
Részletek “Téli testmozgás: a szabadban vagy a konditeremben?”
🎄A karácsonyt a legtöbben nagyon várjuk, mert egyet jelent a családdal, a szeretettel, az együtt töltött idővel, a békével, a finom falatokkal és bár a karácsony az ünnepi lakomák és finom desszertek időszaka, nem kell, hogy ez az egészségünk rovására menjen. ☑️Egészségtudatos receptekkel is könnyedén elkészíthetünk valami különlegeset karácsonyra, miközben az ételek tápanyagtartalma is illeszkedik a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
Részletek “Egészségtudatos és gyorsan elkészíthető desszertek a karácsonyi asztalon”
🎄Az adventi időszak beköszöntével megnyílnak a karácsonyi vásárok, ahol szebbnél szebb ajándéktárgyak között válogatva varázslatos hangulatban készülődhetünk az ünnepekre. A vásári forgatagban járva azonban könnyen megéhezik, megszomjazik az ember. Ahogyan a fények, az illatok, úgy a finomabbnál finomabb ételek és italok is elengedhetetlen részei a vásári forgatagnak. A hideg időben igazi melegséget ad egy jó pohár 🍷forralt bor. Részletek “Az advent itala: a forralt bor”
🌄Szép, napsütéses időben könnyebb aktívabb életet élnünk a mindennapokban, hiszen vágyódunk a szabadba, a friss levegőre, amely számos feltöltődési lehetőséget kínál számunkra. 🌳Legyen szó akár egy hosszabb sétáról, 🥾túrázásról, 🚴kerékpározásról vagy kocogásról. ❄️Azonban a hidegebb időjárás és a hosszabb őszi, téli esték ellenére sem szabad ellustulnunk, hiszen ❗a szervezetünk egészséges működéséhez szükség van a rendszeres testmozgásra. Részletek “Legjobb beltéri mozgásformák”
🤧Az allergia nem más, mint a szervezet immunválasza különböző anyagokra. ❗Gyakori az IgE mediált reakció, melynek során az immunrendszer IgE típusú antitesteket termel az adott anyagban található fehérje tartalmú molekulával szemben. 👉Ezeket a fehérje molekulákat szénhidrát oldalláncaik változatos allergénné teszik. Ezek az oldalláncok felelősek a keresztallergia kialakulásáért. Részletek “A keresztallergiáról”
🍂Az ősz a bőséges, tápláló és egészséges ételek időszaka. Az őszi szezonális gyümölcsök és zöldségek különösen ✅gazdagok olyan tápanyagokban, amelyek nemcsak ízletesek, de ✅támogatják az immunrendszert, ✅javítják az emésztést és ✅feltöltik a szervezetet vitaminokkal. Részletek “A leghasznosabb őszi szezonális gyümölcsök és zöldségek dietetikai szempontból”
🎃A sütőtök az őszi és téli időszak egyik legjellegzetesebb zöldsége, amely nemcsak az ízével, hanem gazdag tápanyagtartalmával és kedvező élettani hatásaival is kiemelkedik. ❗Dietetikai szempontból rendkívül előnyös, hiszen ✅alacsony energiatartalma mellett ✅gazdag rostokban, vitaminokban és antioxidánsokban, így ✅számos egészségügyi előnyt kínál, és ✅sokoldalúan felhasználható a táplálkozásban. Részletek “A sokoldalú sütőtök”
❗Mai rohanó életmódunk egyik kihívása, hogy hogyan szakítsunk időt számtalan teendőnk mellett a főzésre is. Sokan esznek a 🏢munkahelyen, 🏫iskolában, óvodában a hétköznapokon. Ha mégis szeretnénk ezeken a napokon is meleg étellel várni a családot nem árt előre gondolkodni, hogy megkönnyítsük a saját dolgunkat.
👉Érdemes már hét közben gondolkodni mi legyen a jövő heti menü és listát készíteni az alapanyagokról. ✅Így ha folyamatosan vezetjük, mit szeretnénk készíteni és ahhoz milyen alapanyagokra van szükségünk, hétvégére egy kész bevásárlólistával indulhatunk útnak, hogy beszerezzük azokat. Részletek “Előre főznél a hétre? Ételek, amikkel lehetséges”
🍂A kellemes őszi idő beköszöntével többen vágynak ki a szabadba, mint a nyári kánikulában. 🌳Az őszi kirándulások különösen feltölthetnek bennünket a gyönyörű színek és a friss, hűvösebb idő miatt.
👉Az aktív életmód részeként érdemes rendszeresen beépíteni a kirándulásokat is az egyéb sporttevékenységeink mellé, hiszen nagymértékben hozzájárulhat az egészségünk megőrzéséhez.
🍇A szüreti fesztiválok hazánkban évszázados hagyománnyal bírnak, és ezek az események a 🎉borkultúra ünneplésére épülnek, amelyben a 🍇szőlő betakarítását és a bor készítésének folyamatát állítják a középpontba. 🍷A bor fogyasztása az emberiség történelmében hosszú múltra tekint vissza, és mára nemcsak kulturális szempontból jelentős, hanem táplálkozási és egészségügyi vonatkozásai miatt is érdekes lehet. Részletek “Borban az igazság – dietetikus szemmel (Szüreti fesztiválok)”
🕰️Az intermittent fasting, azaz az időszakos böjt a koplalási és étkezési időszakok váltakoztatását jelenti. A koplalási időszakok alatt csak víz, feketekávé és üres tea fogyasztása megengedett.
👉Többféle változata ismert:
✔️1. 5:2 (5 normál étkezési napot vált 2 böjti nap)
✔️Napi váltakozású (böjti nap és normál nap váltják egymást, a böjti napokon napi 0-500 kalória bevitele engedélyezett, normál napokon választható a kalóriabevitel mértéke)
✔️Talán a legelterjedtebb az időkorlátos, 24 órán belüli felosztású, ezekből is a 12:12 (12 óra koplalás és 12 óra bevitel) vagy a 16:8 (16 óra koplalás 8 óra bevitel) Részletek “Intermittent fasting avagy időszakos böjt”
🍂Az őszi idő beköszöntével kimondottan fontos, hogy az immunrendszerünket erősítsük, megfelelően felkészítsük 🤒a megfázásos, vírusos időszakra, hogy minél ellenállóbbá váljon a szervezetünk a betegségekkel szemben. Részletek “Hogyan erősíti az immunrendszert a testmozgás?”
🍂Az őszi és ❄️téli hónapokban újra és újra előtérbe kerül az 🍋immunerősítés témája. A betegségek, fertőzések jönnek-mennek, ami betudható a levegő lehűlése és nyirkossá válása miatt megnövekedett számú kórokozóknak. Ilyenkor eszünkbe jut, hogy a gyógyulás támogatása érdekében erősíteni kellene az immunrendszerünket.
Még jobb döntés lenne, ha nem várnánk meg, míg megbetegszünk, hanem már nyáron, de legalább még ősz elején feltöltenénk a vitamin-raktárainkat.
👉Védekezőrendszerünk erősítésére több természetes módszer is létezik. Mielőtt megnézzük ezeket a lehetőségeket, ismerjük meg az immunrendszer működését! Részletek “Immunerősítés”
🍫Tény, hogy a napközbeni folyamatos nassolás több hátránnyal is rendelkezik. Üres gyomor esetében, a ghrelin nevű hormon éhségérzetről küld jelzést az agyba. Egy kielégítő mennyiségű táplálékot tartalmazó étkezés után, a POMC elnevezésű idegsejtek a jóllakottság érzését jelentik agyunknak. Részletek “Egy kis kényeztetés – a nassolnivalók helye az étrendben”
🍂A szeptember beköszöntével a 🧒gyermekek újra beülnek az iskolapadba, minden nap cipelik a nehéz 🎒hátizsákot, amely sajnos negatív hatással bír a testtartásukra, illetve fejlődő mozgásszervrendszerükre. Részletek “Nyaki izmok átmozgatása iskolásoknak – A hátizsák cipelés hatásai”
🗺️Hazánkban az ételallergiások száma folyamatosan nő, a 🧑felnőttek 1-2%-át érinti, a 🧒gyerekek 6-7 %-át, amit sokuk felnőtt korra gyakran kinőnek, de akinél súlyos allergia áll fenn, jó eséllyel megmarad egész életükön át. Az ételallergia nagy valószínűséggel örökölhető, allergiás szülő gyermekénél nagyobb valószínűséggel alakul ki allergia. Részletek “Az ételallergiáról”
⛱️Amikor a nyári vakációról és feltöltődésről van szó akkor a többség elsősorban a gyermekekre gondol, pedig erre a felnőtteknek éppúgy szükségük van. Egy neves generációkutató véleményét hallgatva igyekszem a körtét és az almát nem összehasonlítani, nem keverni az offline és az online világ körülményeit, de azért fontos azt elmondani, hogy a számítógép– monitor💻 és a billentyűzet nem pótolja a biciklizést🚴, az úszást🏊, a foci meccseket ⚽, a valóságban együtt sportoló emberek közösségét.🤾♀️ Részletek “⛱️Aktív pihenés, hogyan töltődjünk fel az utolsó nyári hónapban😎”
🏆Mikor a világ legnagyobb sporteseményéről beszélünk, mindenki pontosan tudja, miről van szó. Sportolók együtt egy helyen fizikai teljesítőképességük határait feszegetve, hosszú munka és gyakorlás után megmérkőznek egymással, barátságban és minden indulatot mellőzve. Az olimpiai játékok eredetileg a testi erő, a lelki szépség, és az erkölcs egységének szépségét hirdették. Az ókori görög játékok rendszerességét a háborúk vetették véget, majd Róma pogánykultusz bélyeggel illette őket, és jöttek a lovagitornák, de az „olimpia lángja” szép lassan kialudt. Az újkorban kezdetben teljes fényében ragyogott az esemény lángja, de megint csak a harc, a háború tette foghíjassá a sort, majd később merényletek, bojkottok tették csonkává az éppen aktuális játékokat. Részletek “Olimpia”
A gyógytornász-fizioterapeuta hivatás nagyon komplex, sokrétű. Gyógytornászra szükség van csecsemőknél, kisgyermekeknél a korai fejlesztésben, valamennyi klinikumot tekintve betegségek, műtétek, sérülések után a rehabilitációban, idős korban az általános állapot minél hosszabb ideig való megőrzésében, továbbá a prevencióban, az edukációban, s végül, de nem utolsó sorban a sportban is. Részletek “Olimpiai felkészülés – Gyógytornászok az olimpikonok mellett”
🏕️A kempingezés, ahogy régen, úgy ma is nagyon népszerű és kedvelt formája a nyaralásnak, kikapcsolódásnak. A luxus és kényelmi eszközökről való lemondással a folyamatos rohanást felváltja a szabadság érzése. A mindennapi stresszt hátrahagyva ez a természetközeli pihenés számos élményt nyújt, minőségi időtöltés közben erősíthetjük kapcsolatunkat a családtagjainkkal, barátainkkal, lehetőségünk van többet beszélgetni. Ehhez remek alkalmat nyújt a szabadtéri főzés. A munkákat egymással megosztva egyedi hangulatban, szórakozva készül el az ebéd. Részletek “Kempingezéskor is egészségesen – Milyen egészséges ételek készíthetők el kemping környezetben”
A mozgásnak számos szervezetünkre gyakorolt pozitív hatását ismerjük. Fontos, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amely közel áll hozzánk, hosszú távon is örömmel tölt el minket, ha végezhetjük. Sokan inkább a lassabb, statikusabb, mély izmokra ható mozgástípusokat részesítik előnyben, mint például a jóga, vagy a pilates. Részletek “A Bikram jóga és a Hot Pilates 🧘”
🌍💧Az egészséges táplálkozás részeként nem elegendő az étrendünk helyes összeállítása. Emellett fontos hangsúlyt fektetni a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadékfogyasztásra. Az ideális folyadékellátottság segíti a sejtek felépítését, és szerveink normál működését. Ezen felül szerepe van a szellemi teljesítőképesség fenntartásában, az agyműködés serkentésében, segíti a vérnyomás valamint a testhőmérséklet szabályozását, valamint a salakanyagok kiválasztását és eltávolítását. A nem megfelelő folyadékbevitelre a szervezetünk számos módon igyekszik felhívni a figyelmet, többek között fejfájás, szédülés, fáradékonyság, csökkent teljesítőképesség, csökkent koncentrálóképesség, nyugtalanság, zavartság, izomgörcsök, szapora légzés, valamint szívdobogásérzés formájában is. Amennyiben figyelmen kívül hagyjuk a jeleket, hosszabb távon komolyabb következményekkel is számolnunk kell, mint például állandó székrekedés, vesekövesség, szív- és érrendszeri megbetegedések… Részletek “Inni, inni, inni!”
A grillezés remek lehetőséget kínál a szabadban töltött időre és az ízletes ételek élvezetére. Azonban, a grillezés során az égési sérülések veszélye is fennáll, különösen, ha nem vagyunk elég óvatosak és figyelmesek. Röviden bemutatjuk, mit tehetünk azért, hogy elkerüljük az égési sérüléseket, valamint tanácsot adunk azok megelőzéséhez.
🔥Vigyázz a tűzzel és a forró felületekkel
Légy óvatos, tartsd távol magad és másokat a forró grilltől már a begyújtáskor is (!), és mindig viselj hőálló kesztyűt, amikor a forró grillrácsot vagy az eszközöket kezeled. Különösen figyelj oda a gyerekekre és a háziállatokra – tartsd biztonságos távolban őket is!
🔥Azonnal hűtsd le az égési sérülést hideg vízzel
Ha égési sérülést szenvedsz, azonnal tedd az érintett területet hideg, de nem jéghideg víz alá legalább 10-15 percig. Ez segít enyhíteni a fájdalmat, csökkenti a duzzanatot és minimalizálja a sérülés mértékét. Érdemes égési sebekre kéznél tartani ennek megfelelő spray-t, ami azonnali segítséget nyújthat. Ha az égési sérülés súlyos, nagy kiterjedésű, vagy ha bármilyen aggodalmad támad, azonnal fordulj orvoshoz vagy extrém súlyos esetben mentőt is hívhatsz.
🔥Ne alkalmazz “házi” praktikákat az égési sérülés kezelésére
Nagymamáink házi praktikái ma is ismertek az égési sérülések kezelésére, mint például a vaj vagy tej, de ezek egyáltalán nem javasoltak, mivel nem nyújtanak megfelelő kezelést. A patikákban kaphatók megfelelő ápoló összetevőkből álló égési sérülések és sérült bőrfelület kezelésére alkalmas krémek vagy spray-k. Ezek általában vény nélkül kapható készítmények, kérjük orvos vagy gyógyszerész ajánlását a megfelelő kiválasztásához.
🔥Védd a sérült területet, kezeld megfelelően
Az égési sérülés után használj könnyen beszívódó, ápoló összetevőkből álló, bőrregeneráló krémet, kenőcsöt, amely segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát és elősegíti a gyógyulást. Bátran kérj tanácsot ebben is orvosodtól, gyógyszerészedtől.
😊Mindig légy óvatos és körültekintő grillezés során, légy bármilyen gyakorlott! Élvezd a nyarat sérülések nélkül ‼️
Megjelenés azonosító: 2024.04.04. PPH-000351
